In schlechten Beziehungen können Sie sich deprimiert fühlen. Halten Sie Ausschau nach diesen verräterischen Schildern!

Depressionen können von einer Machtstörung herrühren. Wenn Sie sich in Ihrer Beziehung im Allgemeinen oder aufgrund eines bestimmten Problems machtlos fühlen, stehen die Chancen hoch, dass sich eine Depression in Ihren emotionalen Zustand einschleicht. Bei einer Depression kann es sich so anfühlen, als ob Sie sich in einer ständig dunklen Wolke befinden. Es verursacht auch ungewöhnlich negative Gedanken über sich selbst, andere und Ihre Zukunft. Wenn Sie sich machtlos fühlen, dunkle Stimmungen erleben oder ungewöhnlich negative Gedanken bemerken, ist es möglicherweise an der Zeit, die Kommunikationsmuster in Ihrer Beziehung zu überprüfen und festzustellen, ob Ihre Beziehung der Grund ist.

Hier sind 10 Beziehungswarnzeichen zu beachten. Glücklicherweise gibt es Maßnahmen, mit denen Sie jede dieser Gefahren bekämpfen können. Gefahrenzeichen sind kein Todeskuss für eine Beziehung. Sie warnen Sie jedoch davor, angemessene Sicherheitsmaßnahmen zu ergreifen. (Beachten Sie auch, dass Frauen und Männer in Beziehungen mit gleicher Wahrscheinlichkeit an Depressionen leiden.)



1. Sie fühlen sich dominiert.

Depressionen können auftreten, wenn Sie sich kleiner und weniger mächtig fühlen als die Person, mit der Sie interagieren. Nicht alle Machtunterschiede verursachen Depressionen. Während zum Beispiel ein Elternteil den größten Teil der Macht in einer gesunden Eltern-Kind-Beziehung hat, wird alles in Ordnung sein, solange der Elternteil diese Macht nutzt, um das Kind zu pflegen, anstatt es zu dominieren. Ebenso haben Arbeitgeber mehr Macht als Arbeitnehmer. In Liebesbeziehungen zwischen zwei Erwachsenen ist geteilte Macht jedoch gesünder.

2. Sie fühlen sich kritisiert.

'Ich mag deine Haare nicht so.' 'Du hättest diesen neuen Pullover nicht kaufen sollen.' Kritik ist niedergeschlagen. Feedback ist kein Problem, aber Kritik ist es. Rückmeldungen lassen Sie auf sanfte Weise wissen, dass etwas, das Sie getan haben, problematisch ist, und beginnen in der Regel mit der Aussage „Ich“: „Ich bin nervös, dass Männer Sie sexuell attraktiv finden, wenn Sie Ihre Haare auf diese Weise tragen.“ Oder „Ich Ich habe mich unwohl gefühlt, als ich Ihren neuen Pullover gesehen habe, weil ich mir Sorgen gemacht habe, ob wir in diesem Monat genug Geld haben, um unsere Rechnungen zu decken. “Kritische Worte und ein Urteilston machen Kritik problematisch.

3. Ihr Partner sagt Ihnen, was zu tun ist.

Bossy Einstellungen sind demoralisierend. Sogar ein gütiger Befehl wie „Geh und hol das Papier für mich, Liebling“ löst im Empfänger wahrscheinlich entweder Irritation oder Depression aus, weil niemandem gerne gesagt wird, was zu tun ist. Es ist besser zu fragen. Anfragen berücksichtigen Jaoder neinals Antwort.

4. Ihr Partner versucht, Sie zu kontrollieren.

Was tun mit Ihrer Zeit, kontrollieren Sie Ihre Finanzen, entscheiden Sie sich für eine Freundschaft und wie oft Sie Ihre Familie besuchen können? All diese Verhaltensweisen können Depressionsgefühle auslösen. Denken Sie daran: Depressionen können eine Machtstörung sein. Wenn Ihr Partner Ihnen die Macht nimmt, persönliche Entscheidungen zu treffen (oder zumindest gemeinsam zu Entscheidungen beizutragen), kann eine Depression unmittelbar bevorstehen.

5. Ihr Partner hat „immer Recht“.

Es ist in Ordnung, dass Ihr Angehöriger Recht hat, solange er nicht Recht haben muss die ganze Zeit. Wenn Ihr Partner Recht hat und es keine Möglichkeit gibt, Fehler zuzugeben, ist dies ein Problem.

6. Mit Ihrem Partner ist es 'mein Weg oder die Autobahn'.

In einer gesunden Beziehung müssen Ihre beiden Anliegen zählen. Dies gilt unabhängig davon, ob Sie sich fragen, was Sie zum Abendessen essen oder wo Sie wohnen möchten. Wenn Ihre Stimme nicht zu zählen scheint, besteht die Gefahr, dass Sie sich machtlos und deprimiert fühlen.

7. Ihr Partner ist depressiv.

Depression ist ansteckend. Wenn jemand depressiv ist, neigt er / sie dazu, die Welt - einschließlich Sie - durch eine dunkle Brille zu sehen. Wenn Sie die Sichtweise Ihres Partners übernehmen, werden Sie auch emotional untergehen.

8. Ihr Partner ist gereizt.

Wut verbreitet giftige negative Energie. Diese Toxizität kann beim Empfänger von Wut eine Depression auslösen. Ärger ist störend und selbst für Zuschauer unangenehm zu bezeugen. Bei direkten Empfängern von Ärger ist die Toxizität noch größer.

9. Ihr Partner ist missbräuchlich.

Wie wir bereits erwähnt haben, kann Missbrauch emotional in der kritischen und kontrollierenden Haltung eines Partners zum Ausdruck gebracht werden, verbal mit Namensnennung oder physisch durch Stoßen, Werfen oder Schlagen. Alle diese Formen des Missbrauchs sind mit einer Liebesbeziehung unvereinbar. Der Impuls, jemanden zu verletzen, ist das Gegenteil des Impulses zu lieben, zu pflegen und intim zu sein. Jede Form des Niederwerfens kann zu Depressionen führen. Jede Form der Wertschätzung trägt zu guten Gefühlen bei. Es ist ziemlich einfach.

10. Ihr Partner leistet seinen Beitrag nicht.

Es ist eine Freude, mit einem Partner zusammenzuarbeiten, der eine aktive Rolle im Projekt des Zusammenlebens und Liebens einnimmt. Egal, ob er morgens für Sie zwei Eier rühmt oder mit einer schnellen Reinigung vor dem Eintreffen der Besucher herumhüpft, das Helfen ist liebevoll. Ein Partner, der seinen Beitrag nicht leistet, ist dagegen passiv provozierend. Die Irritation oder Wut, die Sie in der Antwort verspüren, deutet darauf hin, dass Sie keinen volljährigen Partner bekommen.

Wenn Sie also nicht möchten, dass Ihre Beziehung Sie depressiv macht (und wer würde das tun?), Achten Sie auf diese Anzeichen. Besprechen Sie sie mit Ihrem Partner, aber gehen Sie dabei vorsichtig vor. Beschwerden und Kritik können Ihren Partner dazu einladen, sich entweder selbst depressiv zu fühlen oder sich zu wehren. Verwenden Sie also Ihre taktvollste Kommunikation, um neue Regeln für das Zusammensein zu vereinbaren, Regeln, die für Sie beide Dunkelheit durch Sonnenschein ersetzen.