Seien wir ehrlich, als junge Erwachsene hat 'ich' nicht viel Zeit. Wir stehen in unserer heutigen Zeit unter großem Druck: auf unsere Ziele hinarbeiten, soziale Medien verwalten, finanziell für unsere Zukunft planen, Reisen und harte Arbeit unter einen Hut bringen. Wir arbeiten (harte und lange Stunden), wir versuchen, einen einfachen Rhythmus für unser Leben zu finden; Wir suchen Balance.

All dies ist mit einem Preis verbunden und manchmal schwer zu bezahlen. Ich hoffe jedoch, dass dies nicht zu Lasten Ihres Wohlbefindens geht. Um uns auf diesem manchmal unordentlichen Lebensweg zu helfen, ist es wichtig, dass wir uns darauf konzentrieren, auf uns selbst aufzupassen. Und das bedeutet, dass Sie und nur Sie etwas Zeit sparen müssen.





1. Sie sind grundlos frustriert.

Eigentlich gibt es so etwas wie „keinen Grund“. Es gibt immer einen Grund, warum wir uns manchmal nur sauer fühlen. Wir wissen einfach nicht, was es verursacht hat oder wie wir es beheben können. Warst du jemals einfach nur genervt und weißt nicht warum? Dies ist ein sicheres Zeichen dafür, dass Sie sich danach sehnen, nicht in der Nähe von Menschen zu sein, auch wenn diese Ihre Lieben sind. Sie müssen nur weg, gehen Sie sauer allein sein! Wir verletzen diejenigen, die wir lieben, wenn wir dies nicht honorieren. Manchmal sagen wir etwas aus Emotion und nicht aus Logik. Auch wenn das bedeutet, nur ein paar Minuten in einen anderen Raum zu treten, um sich von der Kante zu unterhalten. Sie können dies tun, fangen Sie sich einfach in dem Moment.



2. Sie werden in das Drama anderer Leute hineingezogen.

Plötzlich, wenn Leute dich wegen ihrer Probleme anrufen, fängst du an, mit ihnen zu krabben. Hey, es ist nichts Falsches daran, von Zeit zu Zeit zu entlüften (auch sehr oft), aber wenn Sie buchstäblich Ihre Energieverschiebung spüren und eine Abwärtsspirale nehmen, müssen Sie einen Schritt zurück machen. Einfühlungsvermögen für Menschen ist viel anders, als in ihr Drama hineingezogen zu werden. Nach einem dieser intensiven Gespräche müssen Sie sich nach innen zurückziehen, eine Verschnaufpause einlegen und sich Ihren eigenen Problemen stellen.

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3. Sie essen zu viel.

Ich bin ein emotionaler Esser. Wenn Stress und Angst in meinem Leben aufkommen, greife ich sofort nach etwas Knusprigem. Ich weiß also, wie unglaublich schwierig das sein kann. Wenn ich diese Tage habe, an denen ich direkt zu meiner Speisekammer gehe, wenn ich nach Hause komme, ist dies ein sicheres Zeichen, dass ich etwas Zeit für mich alleine brauche - und nichts in meiner Hand. Es ist in Ordnung, mich zu verwöhnen und mir zu glauben. Aber wenn es mehr als „gelegentlich“ wird, versuche ich, dieses Gefühl durch eine produktive Aktivität zu ersetzen. Lesen oder Schreiben ist für mich die erste Wahl. Wenn es wirklich schlimm ist, gehe ich direkt zu meinem Laufband oder Fitnessstudio.

4. Sie kritisieren sich.

Hier braucht man alleine am meisten Zeit. Wenn Sie anfangen, sich unbewusst dafür zu bestrafen, etwas getan oder nicht getan zu haben, müssen Sie schnell Selbstmitleid üben. Es gibt viele Möglichkeiten, Mitgefühl zu üben. Ich habe zu Hause in meinem Büro eine 'Ermutigungs' -Datei, die ich mir ansehen werde, wenn ich mich schlecht fühle. Oder ich nehme ein schönes heißes Schaumbad mit Kerzen und entspanne mich mit mir. Beachten Sie auch, dass Ihre negativen Gedanken über sich selbst nicht wahr sind. Sie sind einfach Lügen. Ich habe überall Affirmationen, die mich an meine Macht erinnern und wer ich wirklich bin.

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5. Du bist so erschöpft.

Es ist schläfrig. Es ist müde. Und es gibt Erschöpfung. Vielleicht haben Sie letzte Nacht nicht viel geschlafen und werden heute träger, das verstehe ich. Wenn Sie jedoch die Nacht durchschlafen und bis 16:00 Uhr immer noch erschöpft sind, ist dies ein sicheres Zeichen, dass Sie sich etwas Zeit nehmen müssen - auch wenn dies bedeutet, dass Sie ein Nickerchen machen! Kleine Mittagsschlafchen helfen wirklich dabei, Stress abzubauen, und manchmal werden sie in unserem geschäftigen Leben so gebraucht.

6. Wenn Sie jeden Moment des Tages mit jemandem zusammen sind.

Menschen werden dazu gebracht, sich zu verbinden. Wir sind in unserem täglichen Leben viel mit Menschen zusammen. Es kann so normal erscheinen, ständig mit jemandem zusammen zu sein, besonders wenn man mit ihm zusammenlebt. Von Zeit zu Zeit checke einfach bei dir selbst ein und überlege, wann ich das letzte Mal etwas für mich selbst getan habe.

7. Sie waren den ganzen Tag ununterbrochen beschäftigt.

Sie kennen den Moment, in dem Sie nach langen Arbeitstagen das erste Mal ins Haus gehen? Taschen in der Hand, Schlüssel überall hingeworfen. Wenn Sie Kinder oder Haustiere haben, können Sie sich vorstellen, wie deren Augen Sie anstrahlen, um Aufmerksamkeit zu erregen. Wir haben alle diese Tage, an denen jede Stunde voller Aktivitäten, Anrufe oder Besorgungen ist. Ich möchte Sie nachdrücklich ermutigen, sich nur fünf Minuten Zeit zu nehmen, um sich neu zu gruppieren, bevor Sie mit den Aufgaben des Abends beginnen.

8. Wenn andere Ihnen sagen, dass etwas nicht stimmt.

Jetzt spreche ich über Ihre vertrauenswürdigsten Leute in Ihrem Leben. Wenn sie spüren, dass Sie sich leicht erregt fühlen, oder wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen, ist es möglicherweise etwas, worauf Sie achten sollten. Wenn Sie Zeit für sich haben, können Sie einige Ihrer engsten Freunde mit einbeziehen - vielleicht ist es ein Ausgehabend oder ein langer Spaziergang. Was auch immer sich für Sie gut anfühlt, alles, was sich auch nur aus der Ferne entspannend anhört - tun Sie es.

9. Sie beißen jemandem schnell den Kopf ab.

Ein anderer Begriff dafür ist auch vergänglich. Es gibt einen Unterschied zwischen reaktiv und reaktionsfreudig. Wenn Sie handeln, ohne sich Gedanken zu machen, sind Sie reaktiv. Zum Beispiel, als mein kleiner Welpe Grace einen Mist auf meinen frisch gereinigten Teppich legt, nachdem sie gerade draußen war und ich ausgeflippt bin. Wenn ich reagieren würde, würde ich es klar durchdenken und wissen, dass sie nur ein Welpe ist und ich muss geduldig sein, wenn ich sie trainiere. Die meisten meiner täglichen Gedanken kann ich mit einem Satz zusammenfassen: 'Atme ein, Hailey, denke darüber nach.' Es hilft tatsächlich - (die meiste Zeit).

10. Es fällt Ihnen schwer, die einfachste Aufgabe zu erledigen.

Das ist nicht dasselbe wie Faulheit. Wir alle haben die Tendenz, faul und sogar zeitweise zu sein. Aber wenn Sie sich nicht einmal dazu bringen können, sich unter der Dusche zu rasieren (was nervt, oder?) Oder wenn Sie nicht die Energie aufbringen können, Ihre Haare zu frisieren und vorzeigbar auszusehen, müssen Sie wirklich allein sein , nimm dir etwas Zeit und gruppiere dich neu.

Versuchen Sie, nicht so hart mit sich selbst umzugehen, wenn Sie feststellen, dass Sie sich in einem dieser Abgründe befinden - zum Teufel sogar in allen. Ich habe mit jedem einzelnen davon gesprochen und es ist erstaunlich, wie dramatisch es geholfen hat, sich dieser Anzeichen einfach bewusst zu sein. Alle diese Signale sind miteinander verbunden und Sie können beginnen, das Muster zu sehen. Der wichtigste Punkt ist, dass wir uns unserer Auslöser bewusst sein wollen, zu bemerken beginnen, wenn wir diese Dinge in unserem Körper fühlen und Maßnahmen ergreifen. Das Schlimmste ist, stecken zu bleiben und nicht zu wissen, wie man da rauskommt. Jetzt geh und verbringe etwas Zeit mit dir - du hast es dir verdient!