Sportunterricht war dein Albtraum. Sie werden die Besessenheit von CrossFit nie verstehen. Pinterest muss das Konzept von 'Fitspiration' bereinigen, weil es dich verrückt macht. Trotz Ihres Hasses auf Bewegung zögern Sie immer noch, einen Burger zu bestellen und fragen sich, wie Ihre Taille morgen im Badeanzug aussehen wird.

Wenn Ihr Dilemma darin besteht, dass Sie gesund und fit sein möchten, aber es nicht ertragen können, zu trainieren, habe ich gute Nachrichten. Es gibt viele Dinge, die Sie jeden Tag zum Spaß tun können, um Kalorien zu verbrennen, Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern und Muskeln aufzubauen. Beginnen Sie mit diesen 14 unterhaltsamen Möglichkeiten, um fit zu werden, und Sie werden vielleicht feststellen, dass Sie Sport nicht hassen.

Zitate größerer Personen

1. Viel lachen.

Durch Lachen steigt Ihre Herzfrequenz um bis zu 20 Prozent. Dies erhöht den Stoffwechsel und ermöglicht es Ihnen, auch nach dem Aufhören des Kicherns Kalorien zu verbrennen.



2. Mehr reisen.

Verirren Sie sich in einer neuen Stadt und verbringen Sie den ganzen Tag mit Erkundungstouren. Sie können ungefähr hundert Kalorien pro Meile verbrennen, indem Sie herumgehen und Sightseeing machen.

3. Tanzen Sie, als würde niemand zuschauen.

Bringen Sie den Club mit Ihren Tanzbewegungen in Schwung. Tanzen verbessert die Flexibilität, verringert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und fördert den Gewichtsverlust.

4. Babysitten.

Versuchen Sie einfach, mit ein paar energiegeladenen Kindern auf dem Spielplatz Schritt zu halten. Bei der zweiten Versteckrunde sind Sie außer Atem.



5. Holen Sie sich einen Hund.

Unsere Hunde müssen mehrmals am Tag spazieren gehen. Ein guter Besitzer wird das zu einem besonders langen Spaziergang machen.

6. Mehr Sex haben.

Männer verbrennen ungefähr 100 Kalorien während einer durchschnittlichen Sex-Sitzung und Frauen 69 (nein, das ist kein Scherz). Denken Sie daran: Die Dauer der Sitzung plus die Intensität der Sitzung entsprechen mehr verbrannten Kalorien.

7. Neu dekorieren.

Starten Sie ein Heimwerkerprojekt, um Ihre körperliche Gesundheit zu verbessern. Ordnen Sie die Möbel neu an, pflanzen Sie einen Garten an oder installieren Sie ein neues Gerät, um ins Schwitzen zu kommen.



8. Freiwillige.

Diene anderen, indem du dich freiwillig für eine Organisation wie Habitat for Humanity engagierst. Das Streichen von Wänden und Nagelbrettern sorgt für ein ganztägiges Training.

9. Gehe in den Park.

Schnappen Sie sich eine Gruppe von Freunden und bringen Sie einen Frisbee oder Kickball mit. Es gibt nichts Schöneres als einen kleinen Wettkampf, bei dem Sie vergessen, dass Sie trainieren.

10. Schlafen Sie mehr.

Diejenigen, die nicht genug Schlaf haben, haben weniger Energie, um sich im Laufe des Tages zu bewegen, und können ihren Stoffwechsel im Laufe der Zeit verlangsamen. Sieben bis neun Stunden ist die empfohlene Menge.

11. Einkaufen gehen.

Carrie Bradshaw sagte einmal: 'Einkaufen ist mein Herz'. Sie könnte auf etwas stehen, weil das Gehen in einem Einkaufszentrum und das Tragen schwerer Taschen wirklich Kalorien verbrennen kann.

12. Fragen Sie jemanden.

Nehmen Sie ein Liebesinteresse an einem Date auf, das etwas mehr körperliche Aktivität erfordert als das Sitzen in einem Restaurant. Gehen Sie Minigolf, Wandern oder Bowling, um Ihren Schwarm zu überwinden.

13. Von Grund auf kochen.

Die Zubereitung von Speisen belastet Ihren Oberkörper und stärkt die Armmuskulatur. Machen Sie aus einer Mahlzeit ein Workout, indem Sie ganze Zutaten kaufen, diese von Hand hacken und mischen, nicht mit einer Maschine.

14. Seien Sie ein Sportfanatiker.

Sieh zu, wie deine Lieblingsmannschaft spielt, setz dich einfach nicht auf deinen Hintern. Steh auf, setz dich und bewege deine Arme auf und ab. Es ist, als würde man zwei Stunden hintereinander Kniebeugen machen.

Freuen Sie sich auf Ihren neuen Trainingsplan?