1. Aus den Augen, aus dem Kopf

Dies kann für manche Menschen ein bisschen extrem sein, aber es funktioniert tatsächlich. Wenn Sie Ihr Ex-Gesicht immer wieder sehen, von Facebook bis hin zu alten Bildern auf Ihrem Computer, wird es sehr viel schwieriger, loszulassen. Trennen Sie sich von Ihren sozialen Netzwerken, packen Sie die Bilder, Geschenke und Teddys weg und tun Sie alles, um nicht in die Erinnerung an das zu geraten, was Sie beide einmal waren.

Ich schlage nicht vor, zuerst alle E-Mails und Nachrichten zu löschen, weil ich das einmal getan habe, und dann habe ich es irgendwie bedauert, nicht an einigen Erinnerungen festgehalten zu haben. Positiv ist jedoch, dass ich mich im Moment kaum an diese Beziehung erinnern kann, was eine gute Sache ist.

2. Musik heilt genauso gut wie die Zeit

Sie werden Ihre Momente damit verbringen, traurige Songs und herzzerreißende Songs zu hören, aber Sie wissen, dass Musik eine mächtige Sache in Ihrem Leben ist. Sie müssen nur die richtige für Sie auswählen, wenn Sie Ihre Trennung überwinden möchten. Es gibt so viele Songs, in denen es darum geht, weiterzumachen, von starken Künstlerinnen bis hin zu bösen Künstlern. Sie müssen nur auswählen, was für Sie gut ist. Und denken Sie daran, dass die Musik, die Sie hören, Ihre Stimmung beeinflusst. Wählen Sie sie daher sorgfältig aus.



3. Freunde sind Lebensretter

In schwierigen Zeiten wie diesen ist es so gut wie das Beste, Freunde in der Nähe zu haben. Sie werden da sein, mit Schultern zum Weinen, Bier oder Schokolade, die auf Ihren Komfort warten, ein oder zwei Ohren und Ratschläge, wenn Sie dazu bereit sind. Schließe dich nicht der Welt aus. Jetzt ist es an der Zeit, einzutreten und sich mit so vielen Freunden wie möglich zu umgeben. Sie werden immer wissen, was zu tun ist, um Ihren Herzschmerz zu überwinden, da sie alle dort waren und wissen, wie es ist.



4. Feiern Sie Ihren Kummer weg

Bitte beachte, dass ich nicht gesagt habe, dass du deinen Kummer wegtrinkst. Ich rate wirklich niemandem, sich nach einer harten Trennung mit Scheiße zu betrinken. Warum? Weil eines von drei Dingen passieren kann: Sie tun etwas, was Sie bereuen (wachen Sie mit jemandem im Bett auf, wachen Sie mit einem Trampolin auf, wachen Sie nackt an einem fremden Ort auf, usw.), Sie landen an einem Ort, an dem Sie nichts tun. Ich möchte nicht enden (Gefängnis, Krankenhaus, Haus eines unbekannten, gruseligen Typen ohne Fenster), aber am Ende fühlt man sich schlechter als in der Nacht zuvor (zusätzlich Katerkopfschmerz, ständiges Erbrechen und ein paar Stromausfälle bei den durch Herzschmerz verursachten Schmerzen - gute Arbeit! ).

Lerne den Unterschied zwischen dem Wegtrinken und dem Wegfeiern. Das letzte bedeutet, dass Sie tatsächlich eine gute Zeit auf einer Party haben und Ihre Ex völlig vergessen haben, auch wenn es nur für eine Nacht ist. Aber dann wachst du auf, sicher in deinem eigenen Bett, ohne Kater und mit tollen Erinnerungen von einer tollen Party. Hut ab!



5. Zeit dich wieder zu entdecken

Dies ist nicht die Zeit, sich unter der Decke zu verstecken, dein Haus nicht für Tage zu verlassen und dich an deine TV-Fernbedienung zu klammern, weil du damit das Notebook zum siebten Mal ansehen kannst. Dies ist die Zeit, sich selbst wieder zu entdecken. Es ist an der Zeit herauszufinden, was Sie mögen und tun möchten, wer Sie sein möchten, wie Sie von anderen gesehen werden möchten, was Ihre Leidenschaften sind und was um alles in der Welt Sie in Ihrer Freizeit tun möchten. Trennungen können starke, lebensverändernde Motivatoren sein und anstatt sich vor allem zu verstecken, was da draußen ist, warum stehst du nicht unter dieser Decke auf und tust, was du tun musst, um dein Lächeln wiederzufinden?

6. Die Medizin gegen Herzschmerz kommt gleich

Fühlen Sie sich müde vom Herumtollen und Hassen Ihres Lebens? Bist du zu Tode gelangweilt, weil du auf die gleichen vier Wände deines Zimmers gestarrt hast? Junge, habe ich das Ding für dich? Die beste Medizin gegen Herzschmerz ist Lachen, keine Frage. Studien haben gezeigt, dass Sie, wenn Sie anfangen, sich selbst zum Lachen zu bringen, selbst wenn es zuerst erzwungen wird, schließlich anfangen, wirklich zu lachen (und manchmal nicht aufhören können, aber das ist nur ein kleiner Nebeneffekt).

Ich schlage vor, zunächst alle Staffeln von Friends zu mieten und dann mit Ihren Lieblings-Comedy-Shows von Big Bang Theory bis The Nanny fortzufahren. Hör hier nicht auf! Sehen Sie sich Ihre Comedy-Filmsammlung an und lassen Sie die Cartoons nicht aus! Und fange noch nicht mal mit Youtube-Videos an. Sie haben praktisch Lachmaterial, das Sie für die kommenden Jahre aushält!

Alle Helden tragen keine Umhänge

7. Glam up

Je mehr Sie sich gehen lassen, desto schlechter fühlen Sie sich. Wann haben Sie das letzte Mal geduscht, sich rasiert und tatsächlich etwas mit Ihren Haaren gemacht? Es ist jetzt Zeit zu glamourösen. Gönnen Sie sich eine lange, heiße Dusche; zieh dein bestes Outfit an; Lass dich aussehen wie eine Million Dollar; und Sie werden sich auch so fühlen. Dann geh raus und zeig der Welt, dass du es noch hast!

8. Drücken Sie sich aus

Halte deine Tränen nicht zurück, halte deine Wut nicht zurück - drücke dich aus, wie du willst: schreibe, male, singe, spiele, tue, was immer du tun musst, um diese Gefühle aus dir herauszuholen und dich zu schließen. Wenn Sie solche rohen Emotionen erleben, ist es am besten, sie auf Ihre eigene Art von Leinwand zu spritzen. Auf diese Weise entstehen viele Meisterwerke.

Für mich war es eine Kombination aus Schreiben und Zeichnen und immer Musik hören. Wenn ich damit fertig wäre, würde ich mich so viel leichter und ruhiger fühlen und insgesamt einfach gut.

9. Verliere nicht die Hoffnung

Sie könnten den Punkt erreichen, an dem Sie glauben, dass dies der Fall war. Diese eine große Liebe, die jetzt weg ist. Und Sie denken vielleicht, dass Sie sich nie wieder glücklich fühlen oder dass Sie nie wieder lieben werden oder dass Gott weiß, was sonst noch. Na ja ... nicht! Sie wissen besser, als die Hoffnung so zu verlieren. Das Leben ist manchmal so: Du triffst jemanden, verliebst dich, Dinge klappen nicht, du löst dich auf, du heilst, dann triffst du jemanden, du verliebst dich und so weiter und so fort. Es braucht Zeit, um jemanden zu finden und die Dinge tatsächlich klappen zu lassen, und dabei lernt man so viel über sich selbst und andere Menschen. Verliere also nicht und gib nicht auf. Denken Sie daran, dass das Beste noch kommt.

10. Finde deine Motivation

Finden Sie heraus, was Sie auf Ihrem eigenen Weg am Laufen hält. Für mich war es meine Wut auf meine betrügerische Ex in Verbindung mit dem Wunsch, ihm zu zeigen, dass ich nicht nur ohne ihn leben kann, sondern auch besser darin bin. Und das habe ich getan. Jetzt betrachte ich diese Trennung als das Beste, was mir jemals passiert ist, denn wenn es nicht passiert wäre, hätte ich nicht die Kraft gefunden, ich selbst zu sein und jedes Mal meine Grenzen zu erweitern.

Ihre Motivation kann so ziemlich alles sein, was Sie sich vorstellen können. Sie können Zitate, Bilder, Lieder, Filme und Vorbilder verwenden, alles, was Ihre Energie steigert und Sie dazu bringt, dorthin zu gelangen, wo Sie wollen.

11. Baue dich auf

Genug mit den Pralinen und den Bieren und dem Junk Food, das auf dem Boden liegt. Gerade genug! Es ist Zeit, den Hintern von der Couch und aus dem Bett zu holen und sich zu bewegen und aufzubauen. Die Chemikalien, die während des Trainings freigesetzt werden, helfen Ihnen, sich besser und glücklicher zu fühlen. Wenn Sie anfangen, gesünder zu essen, noch besser. Wenn Sie anfangen zu meditieren, sind Sie goldrichtig.

12. Vermeiden Sie romantische Klischees

Während Sie sich in Ihrem Heilungsprozess befinden, ist es am besten, wenn Sie die romantischen Komödien, die kitschigen Liebeslieder und die Schokoladengeschäfte für eine Weile meiden. Sie können schädlicher für Sie sein, als Sie wissen, weil sie eine ständige Erinnerung an die Dinge sind, die in Ihrer Beziehung richtig gelaufen sind und die Sie jetzt vermissen und zurück wollen und zurück brauchen, und bevor Sie es wissen, sind Sie im Begriff, es zu tun Klicken Sie auf die Schaltfläche Senden, um einen verzweifelten Text an Ihre Ex zu erhalten. Tu es nicht! Vermeiden Sie romantische Klischees um jeden Preis!

13. Geh nicht zurück

Senden Sie keine SMS, E-Mails oder Facebook-Nachrichten an Ihren Ex. Es lohnt sich nicht. Wenn sie dir Unrecht getan haben, haben sie dich nicht mehr verdient. Es ist an der Zeit zu erkennen, dass Sie die Seite umblättern und ohne sie Ihren eigenen Weg finden müssen. Was auch immer der Grund für die Trennung sein mag, wenn Ihnen Ihr Darm sagt, dass Sie ohne Ihre Ex besser dran sind, dann hören Sie auf Ihren Darm. Es ist zu 90% genau, wenn nicht sogar zu mehr. Lassen Sie die Vergangenheit Vergangenheit sein und versuchen Sie, Ihre Gegenwart so gut wie möglich zu genießen, um sich über Ihre Zukunft zu freuen.

14. Denken Sie daran, dass dies Ihre Zeit ist, um zu lernen

Wenn Sie es geschafft haben, mindestens einen Tag zu verbringen, ohne vollständig über Ihren Ex nachzudenken, dann herzlichen Glückwunsch, Sie sind auf dem Weg! Wenn Sie mit klarem Verstand auf Ihre Beziehung zurückblicken können, können Sie auch daraus lernen. Was ist richtig gelaufen, was ist falsch gelaufen, was hat Ihnen gefallen, was hat Ihnen nicht gefallen, was werden Sie in der nächsten Beziehung genauso tun, was werden Sie ändern, wonach werden Sie bei Ihrem nächsten Partner suchen, wovon werden Sie fern bleiben usw. Aus allem, was einmal schlecht war, kommt immer etwas Gutes, man muss nur lernen, es zu sehen.

15. Wisse, dass du wieder lieben wirst

Egal was, wissen Sie, dass dies für Sie nicht das Ende der Warteschlange ist. Du wirst wieder lieben. Und das nächste Mal wird es größer und besser sein als dieses Mal. Warum? Weil Sie sich die Zeit genommen haben zu heilen, sich selbst zu entdecken, die Vergangenheit hinter sich zu lassen und auch daraus gelernt haben. Du bist besser als gestern und die Leute, mit denen du interagierst, werden das auch sehen können. Erkenne die Tatsache an, dass du eines Tages wieder lieben wirst, aber suche nicht verzweifelt nach Liebe. Warten Sie, bis Sie überrascht sind. Konzentrieren Sie sich in der Zwischenzeit auf Ihre Leidenschaften und Ihre anderen Lieben, sei es Familie, Freunde, Haustiere oder Hobbys, und genießen Sie einfach diese Fahrt namens Leben.