Ich habe eine Facebook-Gruppe für Frauen gegründet, die mit Ängsten zu kämpfen haben. Eine Sache, die für jeden schwierig ist, ist, Ihren Partner / Ihre Lieben dazu zu bringen, zu verstehen, was Sie erleben. Jeder, der Angst hat, hat mindestens ein enttäuschendes Gespräch geführt, in dem klar ist, dass der andere der Meinung ist, man könne 'einfach aufhören, sich darum zu sorgen'. Ich bat die Gruppe, mitzuteilen, wie sie jemandem, der das Konzept für fremd hält, erklären würden, Angst zu haben. Viel Spaß und fühlen Sie sich frei, der Gruppe beizutreten!

1. 'Es ist, als ob Sie durch ein Kaffeerührstroh atmen. Nie wirklich in der Lage zu sein, einen vollen Atemzug zu bekommen, das Gefühl zu wenig Luft zu haben, ein ständiger Zustand der Panik. '

2. 'Angst ist nervös vor einem Interview oder einer Party Tage im Voraus - aber es ist auch nervös, wenn Sie nichts zu befürchten haben. Wenn Sie in Ihrem Haus sitzen und alles technisch in Ordnung ist, wenn es technisch nichts zu befürchten gibt, aber Sie sich immer noch unwohl fühlen und nicht herausfinden können, warum. '



3. 'Es ist, als würde man ständig von Welle zu Welle unter Wasser geschoben. Das Auftauchen in die Luft bringt Ihnen nur eine Minute lang Erleichterung, aber sobald Sie Erleichterung finden, werden Sie wieder unter Druck gesetzt. Manchmal sind die Wellen klein und Sie können daran vorbeischwimmen, aber einige Wellen sind so groß und kraftvoll, dass Sie nichts tun können, außer darauf zu warten und Geduld zu haben, dass es vorbeizieht. '

4. „Ich fühle mich nervös, mit einer konstanten Kampf- / Fluchtreaktion, wenn die Angst da ist. Das Überdenken von Situationen in einigen Fällen und die Bestätigung, dass Ihre Gedanken gültig sind, auch wenn sie nicht rational sind - was wir verstehen, aber unser Verstand versucht, uns davon zu überzeugen. “

5. 'Es ist, als hätte man ein Gewicht auf der Brust und jedes Mal, wenn man ausatmet, wird es schwerer und schwerer, Luft aufzunehmen. Gleichzeitig schrumpft der Raum, in dem Sie sich befinden, um Sie herum. Du rufst um Hilfe, weil der Raum voll ist und sicherlich jemand das Gewicht von dir nehmen kann, damit du nicht erstickst, aber niemand dich hört, so dass du ganz allein bist. '



6. „Ein ständiger Kampf zwischen mir, mir und mir. Es gibt Situationen, in denen ich die logische Seite von mir habe, das Selbst ohne Angst würde nicht zweimal überlegen oder verärgert sein, aber mein inneres Angstmonster gewinnt und ich bin in einer Konstanten Zustand der Panik oder Selbstzweifel. In der Zwischenzeit versuche ich, mir zu sagen, dass es nichts ist oder dass ich von innen schreie und kralle, ohne zu wissen, wohin ich gehen soll, weil ich gerade von dieser Krankheit verkrüppelt werde. und am Ende bin ich über nichts erschöpft, normalerweise mit Kopfschmerzen oder Migräne. '

7. 'Es ist eine Unsicherheit, die ich scheinbar nicht überwinden kann. Weil ich weiß, was der rationale Denkprozess ist, weiß ich, dass ich manchmal verrückt klinge. Aber Angst ist ein Weg, mich selbst zu schützen. Obwohl es sich manchmal so anfühlt, als würde es nach hinten losgehen. Es gibt Zeiten, in denen ich in einer Situation zu 100% richtig liege. Und die meiste Zeit möchte ich nicht sein. Ich möchte mich irren. Ich möchte wissen, dass ich das überlegt habe und Dinge überanalysiert habe, aber Menschen mit Angst sind meiner Meinung nach sehr genau darin, Situationen zu lesen und Dinge zu verstehen und eine Situation vorherzusagen. Aber wenn es eine Sache gibt, die ich über Angst gelernt habe, werden die richtigen Beziehungen in Ihrem Leben Sie nicht damit füllen. Wenn Sie sich auf jemanden verlassen können, spielt die Unsicherheit, etwas Falsches zu sagen oder ihn zu verlieren, keine Rolle. '

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8. 'Alles ist Worst Case-Szenario, auch wenn Ihr rationales Gehirn weiß, dass alles in Ordnung sein wird.'



9. 'Angst ist für mich, wenn ich weine, nicht atmen und nicht zu Atem kommen kann. Mein Geist ist ständig in Wiederholung und ich kann nicht klar denken, dass ich mir Dinge über meine Beziehungen überlege und jetzt beginne ich, den Schlaf zu verlieren.'

10. „Angst ist ein ungebetener Hausgast in meinem Kopf, der für Menschen ohne Angst unsichtbar ist - sie verstehen das nicht und weil sie meinen, mein Leben sieht von außen großartig aus, fühle ich mich manchmal verrückt danach, mich so zu fühlen wie ich tun. Angst ist eine sehr isolierende Sache ohne die richtige Unterstützung. Es ist ein ständiger Zustand der Sorge um Worst-Case-Was-wäre-wenn-Szenarien. Wie es sich für mich körperlich manifestiert, beinhaltet Herzklopfen, Magenverstimmung, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit. Es ist das Aufwachen jeden Abend um 3 Uhr morgens mit rasenden Gedanken über Situationen, die für mich am schlimmsten sind und sich vielleicht nie erfüllen werden. '

11. 'Angst fühlt sich an wie 100 verschiedene Menschen, die Ihnen 100 verschiedene Meinungen über Ihr Leben geben, nach denen Sie nicht gefragt haben.'

12. „Angst ist jedes Problem im Leben, das sofort in den Vordergrund tritt und Schwere auf die Seele auslöst. Es ist die Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft von Problemen, die aus dir aufsteigen und ihre Existenz in irgendeiner Form erhellen, sei es in schlaflosen Nächten, ohne sich auf deine Lieben und Leidenschaften zu konzentrieren und über längere Zeiträume Selbstwert aufzulösen. “

13. 'Panik.'

14. 'Zu wissen, dass deine Gedanken irrational sind und dass du innerlich verrückt wirst und nicht in der Lage bist aufzuhören.'

15. „Es fühlt sich an, als hätte ich keine Kontrolle über meine Angst. Irgendwann wache ich auf und fühle mich absolut großartig und kann alles aufnehmen, was der Tag auf mich wirft, und dann wird sich meine Brust innerhalb der nächsten 5 Minuten schwer anfühlen, meine Atmung wird kurz sein, als wäre ich gerade 10 km mit voller Geschwindigkeit gelaufen Ich werde in Schweiß ausbrechen, meine Hände werden zittern und wegen dieses überwältigenden / unkontrollierbaren Gefühls fange ich an zu weinen und fühle mich von dieser Episode so erschöpft, dass ich bereit bin, mich umzudrehen und zurück ins Bett zu kriechen noch mal passieren. Mein Körper kann diesen Alltag mehrmals oder gar nicht durchmachen. Manchmal weiß ich, warum und manchmal auch nicht, und das Schlimmste daran ist, dass es zu einer bestimmten Zeit während meines Tages ohne Vorankündigung auftaucht, was es schwierig macht, meinen Tag im Voraus zu planen oder überhaupt daran zu denken, meinen zu verlassen Haus überhaupt. '

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16. „Ich beschreibe es meinen Freunden oft als lähmend. Ich kann mich nicht zwingen, etwas zu tun, obwohl ich sollte. Ich kann nicht gut atmen, obwohl nichts falsch ist. Ich kann nicht aufstehen, obwohl es schon 14 Uhr ist. Ich kann nicht anders, als mir Sorgen zu machen, auch wenn ich das nicht kontrollieren kann. Ich kann das Gewicht nicht von meiner Brust nehmen, obwohl es kein Gewicht gibt.
Es ist lähmend. '

17. „Auf meine eigene Weise, in meinen eigenen Gedanken, Angst vor Urteilsvermögen, sich wertlos zu fühlen, auf alten Wunden zu verharren, existenzielle Krisen und ein konstant geringes Selbstwertgefühl, das zu schlechten Entscheidungen, mehr Selbstkritik und mehr innerer Angst führt…. All dies führt zu ständigen Sorgen, negativen Ideen und Unruhe. “

18. “Übelkeit und Übelkeit. Mein Körper ist müde und ich möchte nur schlafen oder weinen oder beides. Ich weiß auch nie warum. Und manchmal fühle ich mich auch nach dem Weinen immer noch krank und müde. “

19. „Wenn ich ängstlich bin, bin ich völlig auf das eine fixiert. Ich kann weder rational noch logisch denken, ich fühle mich nur von Emotionen überwältigt. Es fühlt sich an, als wäre alles falsch und es wird immer so sein. Ich kann die Ursache meiner Angst nicht hinter mich bringen oder sehe, dass es in Ordnung sein wird. Angst macht es so, als würde die Welt untergehen, wenn es nicht so ist. '

20. 'Wenn ich ängstlich bin, fällt mir nichts anderes ein, als dass alles auf dem Autopiloten ist. Ein Bad zu nehmen, SMS zu essen oder sogar ein Buch zu lesen, fühlt sich wie eine lästige Pflicht an. Es ist eine Herausforderung, einfach aus dem Bett zu steigen, wenn man nur drin bleiben möchte. “

21. 'Ich habe gelesen, bevor jemandem die Angst am besten erklären kann: Stellen Sie sich vor, Sie haben Pornos in Ihrem Browser und jemand kommt hinter Ihnen und Sie können nicht schnell genug auf die Taste' x 'drücken.'