'Sobald Sie sich selbst vertrauen, werden Sie wissen, wie man lebt'. - Johann Wolfgang von Goethe

1. Ehre deine Gefühle

Um Selbstvertrauen zu entwickeln, hören Sie auf, die Meinungen anderer zu suchen, und erkennen Sie die Führung in Ihnen.

Selbstvertrauen wird genutzt, wenn wir unserer heiligen Weisheit folgen, anstatt außerhalb von uns selbst zu schauen, um inneren Frieden zu schaffen.





Wir entwickeln Selbstvertrauen, indem wir unsere Gefühle achten, anstatt uns dahinter zu verstecken. Wenn Sie Ihre Gefühle ehren, entwickeln Sie Vertrauen in Ihre Fähigkeit, mit dem, was entsteht, umzugehen.

Ebenso müssen wir uns von Menschen distanzieren, die unser Selbstvertrauen untergraben. Einige Leute drücken Ihre Schmerzknöpfe, weil es ihnen gefällt, Sie leiden zu sehen. Während sie uns helfen können, unsere nicht anerkannten Teile zu identifizieren, ist es besser, sich von ihnen zu distanzieren, als sich auf betrügerische Weise in sie hineinziehen zu lassen.

Selbstvertrauen entsteht durch die Pflege unserer innersten Gedanken. Obwohl wir die äußeren Umstände nicht kontrollieren können, werden wir neugierig auf das, was in uns vorgeht, anstatt uns im Zorn zu rächen.



'Wenn wir lernen, die subtilen Empfindungen des Körpers zu erkennen und zu verstehen und danach zu handeln, wird unser Selbstvertrauen enorm wachsen. Für mich ist es ziemlich erstaunlich, dass der Körper diesen angeborenen Sinn für die Wahrheit hat, als wäre der Körper dafür fest verdrahtet. Psychotherapeut John Prendergast Ph.D.

Die Feinheiten des menschlichen Körpers verweisen auf das, was sich unter der Oberfläche abspielt, sodass wir uns auf die geringen Schwankungen und unsere wahren Bedürfnisse einstellen.

2. Befolgen Sie die inneren Anweisungen

Es ist von entscheidender Bedeutung, dass wir unser Engagement für uns selbst einhalten, sei es für die Ziele, die wir uns gesetzt haben, oder für die Verfolgung unserer Träume. Ihre Entehrung mindert unser Selbstvertrauen, weil wir unsere Pläne nicht umsetzen.



Zur Förderung des Selbstvertrauens muss ein mitfühlender Dialog mit uns selbst geführt werden. In turbulenten Zeiten sollten wir barmherzige Gedanken pflegen, anstatt uns von dem sich entfaltenden Drama leiten zu lassen. Wir pflanzen den Samen des Gleichmuts und nähren ihn mit Freundlichkeit, damit er stark wird.

Selbstvertrauen entsteht, wenn wir uns Zeit nehmen, das Kind in uns zu ehren. Dies bedeutet, Zeit zu investieren, um mit uns selbst zu sein, anstatt zu erklären, wie beschäftigt wir sind, inmitten des Verlangens nach emotionalem Mitgefühl.

intp gedankenkatalog

John Prendergast stellt fest, „Wenn wir lernen, langsamer zu werden, uns auf unsere innere Führung einzustimmen und danach zu handeln, wächst unser Selbstvertrauen. Wir bekommen zunehmend das Gefühl, wenn etwas für uns als wahr oder falsch empfunden wird, in oder aus dem Einklang. Dieses Gefühl innerer Resonanz wird zu unserer inneren Autorität.

Unsere innere Autorität ist die Säule eines stabilen Gefühlslebens. Wir nehmen uns die Zeit, um uns mit unserem emotionalen Wohlbefinden in Verbindung zu setzen und uns um alle auftretenden Störungen zu kümmern.

3. Verstehe die Kraft der Stille

Woran erkennt man, wann man alleine Zeit braucht?

Wann immer Sie innere Unruhe bemerken, ist es ein Aufruf, Zeit in der Stille zu verbringen, um die Emotionen zu untersuchen.

Es ist keine Überraschung, dass unser Leben hektisch ist. Wir achten eher auf externe Ereignisse als auf unsere persönlichen Bedürfnisse. Wir verbringen unser Wachleben fest auf der Welt 'da draußen' anstatt innerhalb. Wenn wir diesen Weg jedoch fortsetzen, vernachlässigen wir unser inneres Leben, was unsere Beziehung zur Welt beeinflusst.

Eine Übung, die ich in meinem kommenden Buch 'Die Vergangenheit rekonstruieren, um eine bemerkenswerte Zukunft zu schaffen' erwähne, beinhaltet eine einfache Frage, um zu sehen, wie wir uns auf die Welt beziehen.

'Wie mache ich mich'?

Diese einfache Frage erlaubt es uns zu unterscheiden, was in uns vorgeht, anstatt die emotionalen Störungen als ungerechtfertigt abzutun.

'Vertraue dir selbst. Erschaffe die Art von Selbst, mit der du gerne dein ganzes Leben lang leben wirst. Machen Sie das Beste aus sich selbst, indem Sie die winzigen, inneren Funken der Möglichkeit in Flammen der Errungenschaft aufgehen lassen. - Golda Meir

Eckhart Tolle führt aus, dass wir immer dann, wenn emotionales Chaos auftaucht, eine frühere Schmerz-Körper-Erfahrung in den gegenwärtigen Moment einladen. Dies ist offensichtlich, wenn andere unseren Schmerz-Körper auslösen, z. B. im Verkehr unterbrochen werden oder wenn jemand unsere Warteschlange beim Einkaufen einnimmt.

Wenn wir uns nicht die Zeit nehmen, zu untersuchen, was sich unter der Oberfläche abspielt, reagieren wir, anstatt mit unseren Kernemotionen zu interagieren.

„Die meisten von uns haben nicht versucht, einfach nur in und durch ein Gefühlserlebnis zu sitzen. Wir haben uns nicht genug anvertraut, damit unsere Gefühle ihren vollen Lauf nehmen. So erfahren wir nie, dass ein Gefühl für uns nicht so hart ist, wie wir es uns vorstellen. Wir verpassen, wie viel besser wir uns fühlen, wenn wir loslassen, anstatt uns zurückzuhalten. Nichts ist so schwer zu handhaben wie die Angst davor, sich ihm zu stellen. “ bestätigt Autor David Richo.

Selbstvertrauen aufbauen heißt nicht, dass wir immer das Richtige sagen oder tun. Unabhängig von unseren Worten oder Handlungen ist alles, was auftaucht, da, um unsere persönliche Entwicklung zu leiten.

4. Achtsamkeit entwickeln

Eine bekannte Praxis für die Entwicklung von Selbstvertrauen ist es, auf Ihre Körpermomente zu achten, bevor Sie auf äußere Ereignisse reagieren. Wenn also jemand Ihren Platz in der Shopping-Warteschlange einnimmt, gehen Sie in Ihren Körper und stellen Sie fest, dass Sie angespannt oder angespannt sind. Werden Sie neugierig auf diese Empfindungen und beobachten Sie sie nicht wertend.

Zum Beispiel könnten Sie sich eines einschränkenden Gefühls in Ihrer Brust bewusst sein, bevor Sie sich an der Person rächen, die Ihren Platz in der Warteschlange im Supermarkt eingenommen hat.

Sei mit der Emotion und merke es einfach ohne Agenda. Wiederholen Sie leise den Satz 'Ich bin mir Ihrer bewusst' oder, wie Daniel Goleman vorschlägt, beschriften Sie die Emotion. So bekräftigen wir uns, Zorn oder Angst anstatt darauf zu reagieren.

Diese einfache Handlung bremst die Verzögerung unserer Emotionen und lenkt unser Bewusstsein auf das, was in uns vorgeht.

Auf diese Weise werden wir bewusst und wach, anstatt uns der emotionalen Treiber in unserem Leben bewusst zu sein.

Wir entwickeln Selbstvertrauen, indem wir jeden Aspekt unseres Seins respektieren, unabhängig davon, ob wir diesen Teil von uns gutheißen oder ablehnen.

Zum Beispiel könnten sich diejenigen mit einem verminderten Selbstwertgefühl dafür kritisieren, dass sie wütend auf eine Situation reagieren. Im Gegensatz dazu sehen diejenigen mit einem gestärkten Selbstwertgefühl darin eine Gelegenheit, neugierig zu werden, und einen Lehrpunkt, von dem aus man wachsen kann.

5. Arbeiten Sie am herzzentrierten Bewusstsein

Selbstvertrauen zu entwickeln bedeutet, auf die Führung unseres Herzens zu hören, anstatt sich von den unaufhörlichen Gedanken diktieren zu lassen.

Unsere Gedanken sind Saboteure, da man ihnen nicht trauen kann. Angesichts ihrer Volatilität von Moment zu Moment können wir uns nicht darauf verlassen, dass sie einen Sinn für unsere Umwelt ergeben.

Zum Beispiel sind Ihre Gedanken am Ende eines Arbeitstages verstreut, während sie am Vormittag nach einer Tasse Kaffee weniger reaktiv sind.

Das Herz wird jedoch nicht von schwankenden Stimmungsschwankungen beeinflusst. Es gibt eine Stille, mit der Sie sich auch in Ihrer dunkelsten Stunde verbinden möchten. Übe, dein Bewusstsein mitten in der Aufregung in dein Herz zu bringen und beobachte die Stille.

Sei mit den aufkommenden Empfindungen und begegne ihnen mit Offenheit. Sie werden schnell bemerken, dass die gewohnheitsmäßigen und stressigen Gedanken verschwinden und ein Meer von Weite zurückbleibt, das Ihren Geist und Körper durchdringt.

Selbstvertrauen ist eine Einladung, eine Beziehung zu Ihrem Kernselbst aufzubauen. Wir lernen, unser eigener bester Freund zu werden und schätzen das Zusammenspiel unserer Gedanken und Gefühle, anstatt ihnen unbewusst zu bleiben.

Dabei lernen wir, der Führung unserer tiefsten Weisheit zu vertrauen.

Wenn wir weiterhin auf die Meinung anderer vertrauen, werden wir uns letztendlich von unserem Autoritätssinn lösen und unser Selbstbewusstsein im Laufe der Zeit verringern.

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