Das hast du auch gespürt, oder? Du hast diesen Schmerz gefühlt. Dies ist der Schmerz, zu viel im Inneren zu halten. Dies ist der Schmerz, der sich unter dem Stoff deines Herzens verbirgt und alle Fäden zerreißt, die ihn zusammenhalten. Dies ist der Schmerz des Verlustes, der Hoffnungslosigkeit, der völligen Verzweiflung. Und Sie haben nichts als eine tiefe, hohle Qual, die Sie nicht beschreiben können. Sie können sich nicht bewegen. Sie können nicht denken. Sie können nichts anderes spüren, als dass es weh tut. Sie dachten, Herzschmerz sei eine Metapher, bis Sie körperlich spüren, wie Ihr Herz bricht und Sie keine Luft mehr zum Atmen finden und auch nicht mehr wollten.

Mädchen, die es wollen

Ich verstehe. Oh, wie ich verstehe. Aber lassen Sie mich Ihnen sagen, es mag sich anfühlen, als ob eine Kugel nur mit Ihrem Herzen kollidierte und Sie beobachten, wie Ihre Welt um Sie herum zusammenstürzt, aber Sie sterben nicht. Du lebst noch. Und obwohl Sie vielleicht lieber nicht am Leben sind, wenn dies lebendig bedeutet, halten Sie sich fest. Du bist nicht allein in dem Elend, das du fühlst. Ich habe es auch gefühlt und so viele andere. Lassen Sie mich Ihnen helfen, aus dieser Schmerzgrube herauszukommen. Das nächste Mal kommt es ...


1. Atme.

Atme tief ein und aus und halte es für ein paar Sekunden. Atme dann langsam und gleichmäßig aus. Lassen Sie nicht nur die Luft aus Ihren Lungen entweichen, sondern auch die Emotionen, die Ihr müdes Herz zerfressen. Schieben Sie sie aus Ihnen heraus, als würden Sie verzweifelt versuchen, sich von einem Gift zu befreien. Einatmen. Ausatmen. Atmen.






2. Fühle.

Fühle alles. Beraube dich nicht damit, etwas zu fühlen. Fühle es und reagiere. Schrei, jammern, schluchzen. Erlaube dir, alles zu verarbeiten, was du verinnerlicht hast. Sie haben das Gefühl verdient, lassen Sie sich nichts anderes einfallen. Weinen Sie, bis Ihre Augen keine Tränen mehr produzieren können. Schreie, bis deine Stimme einfach aufhört. Dann, und nur dann, hörst du auf.


3. Mach dich fit.

Lassen Sie sich nicht vom Schmerz stolpern. Sobald Sie es gespürt haben, müssen Sie es nicht mehr wiederholen. Es ist fertig. Es ist vorbei mit. Du hast es ausgeatmet und du hast es gefühlt, als es ging. Gib ihm keine Erlaubnis zu bleiben. Sie fühlen sich vielleicht verkrüppelt, aber Sie sind so viel stärker als Sie denken. Stärker als du fühlst. Hebe dich vom Boden auf. Wisch dir die Tränen ab. Beruhige deine Seele. Und heb dein Kinn hoch, wunderschön.


4. Hören Sie zu.

Für alles andere als für die Stimmen deiner Schmerzen. Hören Sie Musik, die ermutigenden Worte eines Freundes oder die Melodie eines Vogels aus Ihrem Fenster. Ertrinken Sie in den Klängen einer Welt, die sich treu weiter dreht, wenn alles im Stillstand zu sein scheint.






5. Kopf hochhalten.

Ich weiß, es tut höllisch weh. Es wird eine Weile höllisch wehtun. Aber es wird nicht für immer schaden, das kann ich dir versprechen. Eines Tages wirst du bemerken, dass der Schmerz seine Taschen gepackt hat und gegangen ist. Dein Herz fühlt sich nicht mehr so ​​an, als würde es von einem Mühlstein heruntergezogen. Dein Lächeln wird echt sein, dein Lachen laut und deine Tränen freudig. Aber bis dahin halte deinen Kopf hoch. Und denken Sie daran: Sie sind weit mehr wert als Ihr Leiden. Du bist jeden Atemzug wert, den du nimmst, egal wie wackelig und schmerzhaft es ist. Also atme, Liebling. Atmen.