In meinem letzten Artikel darüber, warum Jungs plötzlich das Interesse verlieren, habe ich besprochen, wie es irreparabel sein kann, wenn man sich zu sehr darum kümmert oder sich um deine Beziehung stresst. Der Artikel löste eine Lawine von E-Mails und Kommentaren von Frauen aus, die sich über den Zustand ihrer Beziehung in Panik geraten fühlten.

Die meisten verstanden den Punkt, den ich in dem Artikel ansprach, aber anstatt mich zu entspannen und einfach mit dem Fluss zu gehen, wollten sie wissen: 'Wie kann ich das beheben, wenn ich zu viel Stress habe?' 'Was soll ich ihm schreiben, um die Situation zu verbessern?' 'Ist es in Ordnung, wenn ich ihm XYZ sage?' 'Ist er für immer weg?' 'Wie kann ich ihn zurückholen?' OK, Punkt. Dies ist genau das Problem, mit dem sich Eric und ich ausführlich befasst haben, nicht nur auf der Website, sondern auch im Newsletter und auf unseren Facebook-Konten.

Aber ich erkannte, dass die Identifizierung des Problems nur die halbe Miete ist. Der nächste Schritt ist, an die Wurzel zu gehen und herauszufinden, wie man es löst.



Wenn Sie die Pflege (oder Sorgen oder Stress oder wie auch immer Sie es nennen möchten) beseitigen, können Sie wirklich in der Beziehung sein. Sie können den anderen sehen, wer er ist, und Sie können sich ihm frei hingeben - keine Strategie, kein Spiel, keine Manipulation. Sie werden nicht das Gefühl haben, etwas kontrollieren zu müssen. Du kannst einfach sein und es gibt kein besseres Gefühl als das.

Aber wie machen wir das? Wie können wir verhindern, dass unser Verstand schneller wird und Wellen unangenehmer Gedanken und Alarmglocken aussendet?

1. Realisieren Sie Stress bringt Sie nirgendwo hin

Zunächst müssen Sie sich darüber im Klaren sein, dass es niemals einen Sinn hat, sich über den Zustand Ihrer Beziehung hinwegzusetzen. Es verursacht Probleme in der Beziehung und, was noch wichtiger ist, es fordert einen enormen Tribut von Ihrem Selbst- und Selbstwertgefühl. Wenn Sie sich zu sehr für etwas interessieren, werden Sie unweigerlich an ein bestimmtes Ergebnis gebunden. Sie investieren mentale Energie, um sicherzustellen, dass die Dinge auf eine bestimmte Weise ablaufen. Und wenn sie es nicht tun, leiden Sie auf vielen Ebenen.



Ich habe mich schuldig gemacht, über vergangene Beziehungen gestresst zu haben. Es war immer das gleiche Muster. Die Dinge begannen mit Spaß und Leichtigkeit, ich freute mich über die Möglichkeiten ... und bekam dann Angst, dass meine vorgestellte Zukunft nicht kommen würde ... und dann setzte Panik ein. Von da an war die Beziehung nicht mehr erfreulich. Jede Interaktion und jedes Gespräch wurde zu einem Test, um genau zu sehen, wo er stand und wie er sich fühlte.

Jeder, der sich lange genug verabredet hat, weiß genau, wovon ich spreche. Das Problem ist, dass unser Verstand uns dazu verleitet zu glauben, dass diese Art des Denkens sich auszahlt. Wie es uns irgendwie zu einem Ort des Vertrauens und der Klarheit führen wird. Es wird nicht. Es wird Sie eher in die entgegengesetzte Richtung führen und Sie noch unsicherer und unsicherer fühlen lassen.

2. Sehen Sie eine Beziehung für das, was es ist

Lassen Sie uns darüber sprechen, was eine Beziehung ist und was nicht. Wir fangen mit dem an, was es nicht ist. Eine Beziehung ist kein Maß für Ihren Wert oder Ihre Wertschätzung in dieser Welt. Es ist nicht da, um dir zu dienen und dir Dinge wie Glück und Selbstachtung zu geben. Es ist nicht dazu da, dass du dich im Leben und bei dir selbst wohl fühlst. Das soll nicht heißen, dass eine Beziehung diese Dinge nicht kann, es ist nur so, dass dies nicht die Elemente sind, auf denen eine gesunde Beziehung aufbaut. Eine Beziehung ist auch kein Meilenstein, ein Zeichen dafür, dass Sie es geschafft haben, dass es Ihnen gut geht und dass Sie jetzt Mitglied in einem Elite-Club sind. Es ist nicht etwas, an dem du arbeitest. Es ist kein Ziel zu erreichen.



Eine Beziehung ist eine Erfahrung, die man machen und teilen kann. Es geht darum herauszufinden, wie gut Sie mit jemand anderem verträglich sind und ob genügend Chemie und Verträglichkeit vorhanden sind, um eine lebenslange Partnerschaft einzugehen, die auch als Ehe bezeichnet wird. Die einzige Arbeit, die Sie tun müssen, ist sicherzustellen, dass Sie Ihr bestes Ich sind und an einen Ort gelangen, an dem Sie Liebe geben und empfangen können. Es ändert sich nichts daran, ob Sie und jemand anderes kompatibel sind. Sie sind es entweder oder Sie sind es nicht. Der Datierungsprozess ist eher ein Entdeckungsprozess, um herauszufinden, ob er vorhanden ist.

Sex, um Arbeit zu bekommen

Sie betreten die Beziehung also als Ihr bestes Ich, und dann geschieht eines von zwei Dingen: Es funktioniert, oder es funktioniert nicht. Wenn dies nicht der Fall ist, sind Sie in Ordnung, weil Sie wissen, dass dies nur bedeutet, dass Sie mit dieser Person nicht übereinstimmen. Es bedeutet nicht, dass Sie fehlerhaft oder beschädigt oder schlecht oder nicht liebenswürdig sind. Es war einfach kein Match. Manchmal können Sie dies sehen, und manchmal hat die andere Person diese Klarheit. So oder so, wenn es nicht funktioniert, liegt es daran, dass es nicht richtig passt. Das ist alles!

Wenn Sie dies realisieren können, dann wird es absolut nichts geben, worüber Sie sich Sorgen machen müssen.

3. Setzen Sie eine Ausflippfrist

Viele von uns machen den Fehler, sich vorzeitig über etwas Gedanken zu machen, das sich als absolut nichts herausstellt. Nehmen wir zum Beispiel an, Sie sehen einen neuen Mann und es läuft großartig. Du redest regelmäßig, machst lustige Dates, es scheint wirklich gut zu laufen. Aber dann hörst du ein oder zwei Tage lang nichts von ihm und drückst sofort auf den Panikknopf.

Und dann schleicht sich die Verwüstung ein ... gefolgt von den Zweifeln. Was habe ich falsch gemacht? Habe ich das gesagt? Etwas, was ich getan habe? Warum verlassen mich die Jungs, die ich mag, immer? Du fühlst ein Gefühl der Angst tief in deinem Bauch und du weißt, du weißt nur, dass er niemals zurückkommt.

In der Zwischenzeit war er im Jungenland bei der Arbeit sehr beschäftigt und hatte kaum eine Minute Zeit, um Luft zu holen. In seinen Gedanken ist die Beziehung großartig, er ist froh, ein großartiges Mädchen wie Sie getroffen zu haben, und er kann es kaum erwarten, dieses große Projekt zu beenden, damit er Sie wieder sehen kann. Gerne macht er sein Ding mit, während Sie im Heartbreak-Modus knietief sind, trauert um den Verlust dessen, was hätte sein können und versucht herauszufinden, wo alles schief gelaufen ist. Und genau dann, wenn die Qual ihren Höhepunkt erreicht hat… er ruft! Und alles ist gut! Du bist erleichtert, aber gleichzeitig bist du jetzt so darin. Sie klammern sich noch enger an die Beziehung, weil Sie sich daran erinnern, wie miserabel sie sich anfühlte, als Sie dachten, Sie hätten sie verloren, und Sie schwören, nichts zu tun, um dies zu vermasseln.

Ich sage nicht, dass die Beziehung nach diesem Punkt zum Scheitern verurteilt sein wird, aber ich kann garantieren, dass dies zu einer erheblichen Verschiebung der Dynamik führen und Ihre Fähigkeit, die Beziehung tatsächlich weiter zu genießen, definitiv ruinieren wird.

Setzen Sie eine Frist, anstatt reflexartig in Panik zu geraten, wenn etwas nicht stimmt. Wenn Sie zum Beispiel einen Jungen gesehen haben und ein oder zwei Tage lang nichts von ihm gehört haben, sagen Sie: 'Ich werde jetzt nicht in Panik geraten.' Wenn ich bis X Tag um Y Zeit nichts von ihm höre, darf ich mich darüber aufregen, und dann vergessen Sie es einfach nicht. Dies funktioniert auch, wenn Sie sich in einer etablierteren Beziehung befinden. Nehmen wir an, Sie sehen Ihren Freund nicht so oft, wie Sie möchten. Vielleicht möchten Sie regelmäßig Verabredungen treffen oder ihn ein paar Mal in der Woche sehen.

Wann vermissen Jungs ihre Ex?

Sagen Sie sich, dass es Ihnen vorerst gut gehen wird, und wenn sich in zwei Wochen nichts ändert, können Sie sich darüber aufregen und sich darum kümmern. Oder nehmen wir an, Sie befinden sich in einer ernsthaften Beziehung und es wurde darüber gesprochen, sich zu verloben, aber er hat die Frage noch nicht gestellt. Geben Sie sich einfach eine Frist, anstatt sich darüber zu ärgern. Wenn er im nächsten Monat nichts vorschlägt, werde ich verärgert sein und mich darum kümmern. Bis dahin werde ich die Beziehung genießen und mich nicht stören lassen.

Diese kleine Übung wird Ihnen dabei helfen, Ihren Geist zu trainieren, um ruhig zu bleiben und nicht in Raserei zu geraten. Es wird Ihnen helfen, die Kontrolle über Ihre Gedanken und Ihre Stimmung zu erlangen, und dies wird für Sie und Ihre Beziehung von großem Nutzen sein. Und das Lustige ist, dass sich jedes Problem, über das Sie sich sofort wirklich aufregen wollten, in der Regel vor Ablauf der von Ihnen festgelegten Frist von selbst löst! Ich sage dir, es funktioniert wirklich.

4. Anwesend sein

Das größte Problem mit Stress in Bezug auf Ihre Beziehung ist, dass es Sie aus der Beziehung herausholt und Sie an einen viel verstörenderen Ort bringt. Wenn Sie gestresst und ängstlich werden, interagieren Sie nicht mehr mit der Person, die vor Ihnen sitzt, sondern mit den Gedanken in Ihrem Kopf. Du fixierst dich auf eine imaginäre Zukunft und machst dir Gedanken darüber, wie und ob du mit ihm dorthin kommst. Hör auf damit!

Sei stattdessen einfach präsent. Sei sofort hier. Wenn Sie sich mit einem Mann verabreden, sei es der erste oder der fünfzigste, sollten Sie nur daran denken, Ihre Zeit mit ihm zu genießen und eine Verbindung aufzubauen. Wenn Sie sich in einem frühen Stadium der Datierung befinden, müssen Sie nur entscheiden, ob Sie mit dieser Person einen anderen Termin vereinbaren möchten (und diese Überlegung für einen späteren Zeitpunkt aufbewahren). Schätzen Sie ihn nicht ein und suchen Sie nach Anzeichen dafür, dass er der Richtige ist, und das ist es. Scannen Sie ihn nicht, um festzustellen, wie er sich fühlt und ob er Sie mag. Genießen Sie es einfach so, wie es ist und lassen Sie den Prozess organisch ablaufen. Kein Stress!

Wenn Sie sich Gedanken darüber machen, wohin dies führen soll und wenn es eine Zukunft gibt, blenden Sie sich gegenüber dem, was vor Ihnen liegt, und verhindern Ihre Chancen, eine echte Verbindung herzustellen. Sie können sich nicht mit jemandem verbinden, der gerade nicht bei Ihnen ist. Die meisten Menschen sehen keine anderen Menschen, sie sehen nur ihre aktuellen Sorgen und sie machen sich Gedanken darüber, wie er sich fühlt, was er denkt und so weiter. Die Besorgnis und die Sorge und der Zweifel scheinen einem Zweck zu dienen, aber dem ist nicht so! Es bringt Sie tatsächlich weiter weg von dem, wo Sie sein möchten. Eine Beziehung ist das, was vor Ihnen liegt, das ist es!

5. Hören Sie auf, sich mit dem zu beschäftigen, was Dinge bedeuten

Als Frauen sind wir alle darauf programmiert, eine Beziehung als Zeichen dafür zu sehen, dass wir es geschafft haben, dass wir es wert sind. Single zu sein, wird als etwas angesehen, das man bedauern muss, und in einer Beziehung zu sein, ist etwas, das man begehren sollte. Infolgedessen messen viele von uns ihren Wert an ihrem Beziehungsstatus. Wenn ein Mann geht, heißt das, dass Sie unwürdig sind, waren Sie nicht gut genug, um das Ding zu haben, von dem Ihnen gesagt wurde, dass Sie es brauchen, um genug zu sein. Es ist schwer, Jahre fehlerhafter Programmierung rückgängig zu machen, die so fest in unserer DNA verankert ist, aber es ist nicht unmöglich.

Denken Sie daran, nur Sie können Ihren eigenen Wert bestimmen. Es wird nicht in einer Flasche oder von einem Mann oder durch Aufgreifen der neuesten Trends geliefert. Sie setzen Maßstäbe für Ihre Wertschöpfung. Sie tun dies, indem Sie ein reiches, erfülltes Leben führen, das mit Dingen gefüllt ist, die Sie lieben. Du tust Dinge, die dich glücklich machen, du arbeitest daran, dich selbst zu verbessern, du entwickelst deine Talente, du kümmerst dich um dich selbst, du tust Dinge, die dein Wesen berühren und es dir ermöglichen, dein wahres Selbst auszudrücken. So wird Selbstwertgefühl aufgebaut. Wenn Sie Ihre Identität in das einwickeln, was Männer über Sie denken oder wie Ihre Beziehung aussieht, werden Sie sich niemals zufrieden fühlen.

In keiner Beziehung können Sie an das Ergebnis gebunden werden. Stattdessen müssen Sie Vertrauen in sich selbst haben und darauf vertrauen, dass Sie, egal was passiert, in Ordnung sind und mit allem umgehen können, was das Leben auf Sie wirft.

6. Hör auf zu wollen

Wenn eine Beziehung etwas anderes sein soll als das, was sie ist, ist das nie gut. Üben Sie stattdessen, die Situation so zu akzeptieren, wie sie ist, und genießen Sie sie. Tatsache ist, die Menschen, die mit Beziehungen am erfolgreichsten sind, sind Menschen, die Spaß an Beziehungen haben. Es fühlt sich nicht nach Arbeit an. Es ist kein Kampf.

Das Wollen verursacht im Allgemeinen Probleme. Wenn du willst, konzentrierst du dich sofort auf einen Mangel, fühlst eine Lücke in dir und du denkst, eine Beziehung wird sie füllen. Es wird nicht.

Möglichkeiten, deine Freundin sexuell zu bestrafen

Ich sage nicht, dass es schlecht ist, eine Beziehung zu haben oder zu heiraten. Die meisten von uns wollen diese Dinge. Aber du musst den Fokus von dem Wollen (was sich in ein Bedürfnis verwandelt) nehmen und es auf das Erleben setzen. Konzentrieren Sie sich darauf, jeden Moment Ihres Lebens zu genießen, anstatt zu hinterfragen, wohin er führen wird.

Wenn Sie eine Zukunft wollen, wird ein Teil Ihres Geistes aktiviert und plant und denkt darüber nach, wie etwas schief gehen könnte. Es schafft eine hektische Denkweise, in der Sie versuchen, alle potenziellen Fallstricke zu berücksichtigen und zu umgehen. Es mag unschuldig erscheinen, als wären Sie nur aufgeregt über die Möglichkeiten, aber wenn Ihr Verstand anfängt, schneller zu werden und Sie anfangen, übermäßig in diese Fantasy-Zukunft zu investieren, erhöhen Sie den Einsatz und die Dynamik der Beziehung verschiebt sich plötzlich.

Wenn Sie etwas von der anderen Person wollen, verpassen Sie die Beziehung zu ihr. Sie befinden sich in Ihrem Kopf und obwohl Sie sich dessen möglicherweise nicht bewusst sind, befinden Sie sich im Agenda-Modus. Wenn Sie nicht versuchen, etwas zu beschaffen, werden Sie nicht strategisch vorgehen, nicht jagen und es nicht zwingen, zu funktionieren. Sie werden stattdessen in der Lage sein, die Beziehung einfach zu genießen und sie von einem Moment zum nächsten für das zu halten, was sie ist.

Unabhängig davon, ob Sie in einer Beziehung sind oder nicht, besteht die beste Strategie (für Beziehungen und das Leben im Allgemeinen) darin, sich immer darauf zu konzentrieren, das zu schätzen, was Sie haben, anstatt sich auf das zu konzentrieren, was Sie wollen.