Sind Sie in einer intimen Beziehung oder in einer Ehe, die einfach nicht richtig ist, aber Sie sind nicht bereit, das Risiko einzugehen, dies zu beenden? Vielleicht haben Sie sich selbst davon überzeugt, dass sich die Dinge ändern werden, oder Sie haben etwas falsch gemacht, um eine weniger als wunderbare Behandlung zu verdienen. Vielleicht haben Sie den irrationalen Glauben angenommen, dass Sie nichts tun können, um dieses unglückliche Muster zu durchbrechen. Oder Ihre Angst, Single zu sein ist unerträglich.

Vielleicht ist er oder sie so umwerfend, dass Sie nicht glauben können, dass Sie das Glück haben, ihre Aufmerksamkeit oder Zuneigung zu haben. Vielleicht haben Sie Ihre Familie oder Freunde davon überzeugt, hier zu bleiben oder es noch stärker zu versuchen - oder Sie sind einfach zu stur, um aufzugeben.

Wenn Ihre romantische Beziehung jedoch Ihre Unsicherheiten hervorruft und Sie dazu veranlasst, Ihrem eigenen Urteilsvermögen zu misstrauen, ist sie wahrscheinlich nicht die beste für Sie. Viele Menschen sind mit dem falschen Partner beschäftigt oder sogar besessen - jemand, der emotional nicht erreichbar ist, romantisch mit anderen Partnern in Verbindung steht, substanzsüchtig ist - oder der sie nicht zurücklieben kann.



Hier sind 8 Möglichkeiten, sich nicht mehr mit weniger zufrieden zu geben, als Sie in einer Beziehung verdient haben:

1. Gewinnen Sie Selbstbewusstseinüber Ihre Wahlmöglichkeiten bei Partnern und deren Bereitschaft, auf Ihre emotionalen und persönlichen Bedürfnisse einzugehen. Beratung, Lesen und Bloggen können Ihnen dabei helfen.

2. Akzeptieren Sie, dass die Angst, allein zu sein, normal ist.Hören Sie auf, sich hinzulegen und sich mit Freunden oder Familienmitgliedern zu vergleichen, die anscheinend ihr Gegenstück gefunden haben (der Schein kann täuschen).

3. Konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Leidenschaften zu finden, anstatt einen Seelenverwandten zu finden. Umfassen Sie einige der Freuden, Single zu sein - nehmen Sie an einem Kurs teil, treten Sie einem Buchclub bei, schauen Sie sich Ihre Lieblingsfilme an usw. Autor Holly Riordan schreibt: „Anstatt jeden Winkel der Erde nach jemandem zu durchsuchen, den du liebst, solltest du nach jemandem suchenSache du liebst. Für deine Leidenschaft '.



4. Erwarten Sie gegenseitigen Respekt. Suchen Sie nach Freunden und Partnern, die Sie bewundern und respektieren, wer Sie sind. Wenn sie dich respektieren, machen sie dir Komplimente, ermutigen dich, Dinge zu tun, die in deinem Interesse liegen, und genießen es, Zeit mit dir zu verbringen.

5. Suchen Sie einen Partner, mit dem Sie authentisch und verletzlich sein können. Mit anderen Worten, Sie müssen nicht mit ihm oder ihr auf Eierschalen laufen - Sie sind 'gut genug'. Sie fühlen sich in der Beziehung sicher und können Ihre Gedanken, Gefühle und Wünsche offen ausdrücken, ohne Angst vor Ablehnung zu haben.

6. Gehen Sie keine Kompromisse mit Ihren Werten ein. Finde deine Grundüberzeugungen heraus und stehe zu ihnen. Fragen Sie nach dem, was Sie brauchen, und melden Sie sich, wenn Sie etwas stört. Seien Sie selbstbewusster (nicht aggressiver), indem Sie Ihre Bedürfnisse positiv ausdrücken. Verwenden Sie 'Ich' -Aussagen wie 'Ich würde es begrüßen, wenn Sie mit mir an einer Arbeitsveranstaltung teilnehmen würden' oder 'Sie', 'Sie verbringen nie Zeit mit mir'.



7. Vertrauen Sie einem Partner, der mit Ihnen eine Zukunft planen möchte. Ruft Ihr Partner an, wenn er sagt, dass er seine Verpflichtungen einhalten wird? Wenn jemand an einer Beziehung interessiert ist, hält er seine Vereinbarungen ein. Achten Sie auf die Übereinstimmung zwischen den Worten und Handlungen einer Person. Verschwenden Sie Ihre Zeit nicht mit einer Beziehung ohne Zukunft. Wenn er oder sie sagt, dass sie nicht zu einer Verpflichtung bereit sind, nehmen Sie sie ernst!

8. Verwenden Sie positives Selbstgespräch und fordern Sie negative Gedanken heraus, wie z. B. 'Ich werde niemals jemanden treffen, der gut für mich ist'. Üben Sie sich darin, das negative Denken zu ändern, von Single zu Positiv zu werden. Wenn Sie sich zum Beispiel Sorgen machen, für immer allein zu sein, versuchen Sie, sich selbst zu sagen: „Dies ist nur ein Gefühl. Das heißt nicht, dass es wahr ist. Ich kann meine eigene Gesellschaft genießen und meinen Leidenschaften folgen.

Sie wissen vielleicht sogar intellektuell, dass sich niemand mit weniger zufrieden geben muss, als er in einer Beziehung verdient, aber Ihre Gefühle sind widersprüchlich. Dies kann dazu führen, dass Sie nicht bereit sind, die Chance zu nutzen, Dinge abzubrechen, weil Sie befürchten, dass Sie niemand anderem begegnen und für lange Zeit allein sein werden.

Vielleicht sind einige deiner Freunde schon eine Weile Single und beschweren sich darüber, wie schwierig es ist, ein gutes Match zu finden. Hinter all diesen Rationalisierungen verbirgt sich eine tiefe Angst vor dem Alleinsein.

Tatsächlich kann die Angst, ledig zu sein, die Menschen dazu bringen, zu lange in dysfunktionalen Beziehungen zu bleiben oder sich mit weniger wünschenswerten zufrieden zu geben, so eine Studie in der Zeitschrift für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie.

Sich der Angst vor dem Alleinsein zu stellen, ist der erste Schritt, um voranzukommen. Wir alle sehen uns im 21. Jahrhundert mit einem Widerspruch konfrontiert, weil unsere Kultur Individualismus und Autonomie schätzt, wir aber sowohl fürchten als auch fürchten, allein zu sein, und diejenigen verunglimpfen, die sich für Singleheit einsetzen. Darüber hinaus werden Frauen dazu erzogen, unsere Bedürfnisse in den Hintergrund zu rücken und unser Gefühl der Authentizität zu riskieren, um anderen zu gefallen.

People Pleasing ist ein allgemeines Muster, das geändert werden kann

Sind Sie ein Menschenliebhaber, der das Gefühl hat, gut gelaunt oder positiv zu sein, wenn Sie mit Ihren Freunden, Ihrer Familie oder einem intimen Partner zusammen sind? Wenn Sie diese Tendenz haben, finden Sie es möglicherweise schwierig, Grenzwerte festzulegen, und haben Probleme, von Ihrem Partner zu erfragen, was Sie benötigen. Die gute Nachricht ist, dass dieses Muster, das häufig in der Kindheit einsetzt, umgekehrt werden kann.

Bevor Sie erfolgreiche Beziehungen aufbauen können, müssen Sie ein gesundes Selbstwertgefühl haben - das bedeutet, an sich selbst zu glauben. Eines der wichtigsten Dinge, die Sie berücksichtigen sollten, ist: Wie gehen Sie mit sich selbst um? Niemand wird Sie mit Respekt behandeln, wenn Sie sich selbst entwerten. Du musst dich von selbstzerstörerischen Gedanken wie 'Ich bin dumm' oder 'Niemand wird mich jemals lieben' befreien, wenn du das Muster der Menschen brechen willst, die dir gefallen.

Zum Beispiel versorgte Kyla, eine scheidende 30-jährige, Tom mit bedingungsloser Liebe und tat ihr Bestes, um seine unglückliche Kindheit auszugleichen, indem sie versuchte, ihm zu gefallen. Gelegentlich bedeutete dies, Gelegenheiten für gesellschaftliche Ereignisse oder Fortschritte in ihrer Karriere zu verpassen. Nachdem sie sich verabredet hatten, kochte sie Tom an mehreren Abenden in der Woche seine Lieblingsgerichte und opferte viel von ihren Bedürfnissen, um Zeit mit ihm zu verbringen.

Kyla überlegt: 'Es dauerte eine Trennung, bis mir klar wurde, dass ich nicht für Toms Glück verantwortlich war und mich nur wirklich glücklich machen kann. Er schätzte mich nicht und war nicht bereit, mit mir eine Zukunft zu planen. ' Kyla wurde klar, dass sie nicht auf rote Fahnen achtete, wie zum Beispiel, dass sie nach einigen Monaten nicht mehr eingeladen wurde, Toms Familie oder Freunde zu treffen.

Ich bin hier für Sie Zitat

Es ist nie einfach, eine Beziehung aufzugeben, die für Sie völlig falsch ist. Mit Selbsterkenntnis und Tools können Sie jedoch beginnen, sich selbst genug zu schätzen, um bessere Grenzen mit Partnern zu setzen. Es ist möglich, romantische Beziehungen zu beenden, die für Sie selbst destruktiv, missbräuchlich oder falsch sind.

Solange Sie nicht Selbstakzeptanz und Selbstliebe haben, können Sie nicht glauben, dass Sie es wert sind, so wie Sie sind, geliebt zu werden. Sie könnten versuchen, Ihren Wert zu beweisen, indem Sie anderen zu viel geben und zu tolerant und geduldig sind. Je mehr Sie das Verhalten anderer als etwas ansehen, das Sie reparieren oder ändern können, desto schwieriger ist es, ein positives Selbstbewusstsein zu entwickeln. Sich als wertvolle Person zu sehen, wird Sie mit den wunderbaren Moment-zu-Moment-Erfahrungen Ihres Lebens verbinden.