Wünschst du dir jemals, du könntest aufhören, all deine Gedanken beiseite lassen und einfach anfangen, auf deine Ziele hinzuarbeiten?

Das schlimmste Gefühl ist, wenn man ein Ziel vor Augen hat und alle notwendigen Schritte unternimmt - nur um zu kurz zu kommen. Es kann Sie dazu bringen, Ihre Ziele aufzugeben. Ich kenne diesen Kampf aus Erfahrung und es kann einen Neuanfang sehr demoralisierend machen.

was die Leute nicht wissen

Nehmen wir an, Sie möchten ein Buch schreiben, abnehmen oder eine neue Sprache lernen. Sie bekennen sich zu einer dieser Ideen in Ihrem Kopf. Nachdem Sie etwas ausgewählt haben, zu dem Sie sich verpflichten möchten, beginnen Sie mit dem Lesen, Diskutieren und Denken, lassen jedoch den wichtigsten Teil des Prozesses aus - die Ausführung.



Ich persönlich glaube, wir zögern, etwas zu unternehmen. Wir tun ständig alles, außer Maßnahmen zu ergreifen. Wir haben es so lange vermieden, Maßnahmen zu ergreifen, dass nach einiger Zeit unser gesamter Prozess, etwas tun zu wollen, genau das ist: etwas tun zu wollen. Wir zögern zu lange, was den Start sehr erschwert.

Ich bin zu einer Schlussfolgerung über das Handeln gekommen. Denken wird nur zu mehr Denken führen, und meine Handlungsfähigkeit wird von meinen beständigen Gedanken bestimmt.

Ich selbst wollte schon immer eine Website einrichten und meine Erfahrungen über das Leben und die Art und Weise, wie wir unser eigenes Leben vereinfachen können, teilen. Ich habe das immer aufgeschoben, weil ich ein schweres Gefühl der Angst mit mir herumgetragen habe. Ich habe so viel mit mir selbst geredet, dass ich nur geredet habe - nichts wurde jemals getan. Aber dieses Selbstgespräch wurde zu viel und ich musste etwas unternehmen. Und anstatt Maßnahmen zu ergreifen, habe ich nur einen Weg gefunden, um damit umzugehen. Ich geriet in eine Lücke der sofortigen Befriedigung. Ich ging zu TV, Filmen, Facebook, YouTube, Twitter, Sie nennen es. Und rate was? Am Ende habe ich nichts getan, außer alternative Wege zu finden, um meine eigene Zeit zu verschwenden.



Dies war mein Wendepunkt und was mich zu der Erkenntnis führte, dass wir umso länger dort bleiben werden, je länger wir in unseren konditionierten Köpfen bleiben. Der einzige Weg, um aus meinem Kopf zu kommen, bestand darin, Maßnahmen zu ergreifen und einfach die verdammte Website zu erstellen. Bis zum heutigen Tag arbeite ich an Verbesserungen und Möglichkeiten, um die Website für meine Leser zu einem besseren Erlebnis zu machen. Ich bedaure nur, dass ich nicht früher angefangen habe.

Um Angst zu bekämpfen, handeln Sie. Um die Angst zu verstärken - warten, aufschieben, verschieben.
- David Joseph Schwartz

So habe ich gelernt, Maßnahmen zu ergreifen:



1. Meditiere.

Durch Meditation geben wir unserem Geist eine mentale Pause. Wir hören auf, so viel zu denken und hören auf, auf unsere Gedanken zu hören - sie scheinen nicht mehr so ​​ernst zu sein. Angst beginnt als Gedanke und entwickelt sich zu einer Emotion. Wenn wir also lernen, durch Meditation weniger zu denken, werden wir weniger Angst haben. Je mehr ich meditiere, desto weniger zögere ich. Ich denke nicht mehr darüber nach, wie ich etwas tun werde. Ich mache es einfach.

2. Verstehe deine Ängste.

Wenn wir unsere Ängste nicht verstehen, werden sie nur wachsen. Nehmen Sie ein Blatt Papier und schreiben Sie auf, was Sie anfangen möchten. Schreiben Sie dann auf, was Sie daran erschreckt. Unsere häufigsten Gedanken sind die Angst vor dem Scheitern, der Angst vor dem Erfolg und der Angst vor Menschen, die Sie nicht für das akzeptieren, was Sie tun möchten. Wenn Sie Ihre Ängste vor sich sehen, können Sie beginnen, sie zu verstehen. Nur so können Sie Ihre Ängste überwinden.

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3. Erkennen Sie die Bedeutung des Scheiterns.

Das Scheitern ist nur ein Sprungbrett. Je mehr Fehler, desto mehr Trittsteine. Bei jedem Sprungbrett haben Sie gelernt und verstanden, was nicht funktioniert hat. Sehen Sie Misserfolg nicht als Sie nicht in der Lage sind, etwas zu tun. Fehler ist ein Prozess, mit dem Sie Ihre Aktionen analysieren können. Es handelt sich um ein automatisches Feedback-System, das detaillierte Genauigkeit bietet. Und denken Sie daran, Sie können nicht sagen, dass Sie versagt haben, weil Sie beschlossen haben, Maßnahmen zu ergreifen. Der einzige garantierte Fehler besteht darin, dass keine Maßnahmen ergriffen werden.

4. Sie lernen, wie Sie gehen.

Sie können nicht erwarten, bei Ihrem ersten Versuch ein Experte zu sein. Sie lernen, indem Sie handeln. Es ist in Ordnung, darüber nachzudenken, zu lesen und darüber zu sprechen, was Sie tun werden, aber stellen Sie sicher, dass Sie weiterhin Maßnahmen ergreifen können.

5. Bekämpfen Sie Ihre Ängste mit Action.

Die einzige Möglichkeit, Ihre Ängste zu bekämpfen, besteht darin, Maßnahmen zu ergreifen. Ich hatte Angst davor, eine Website zu starten, und deshalb war das Starten einer Website der einzige Weg, meine Angst zu bekämpfen. Ich habe getan, was meine Befürchtungen besagten, dass ich es nicht tun sollte. Wenn Sie beispielsweise Angst haben, Klavier zu spielen, probieren Sie es einfach aus. Sie müssen morgen nicht mehr Mozart sein, sondern nur noch Ihr Instrument spielen. Sie werden feststellen, dass das Scheitern nicht so schlimm ist, wie Sie denken, und Sie werden froh sein, dass Sie sich entschieden haben, Klavier zu spielen.

6. Vergessen Sie Ihre Ziele.

Ich sage nicht zu vergessen, was Sie erreichen wollen, das wäre Unsinn. Versuchen Sie einfach, Ihre gewünschten Ergebnisse zu vergessen; Versuchen Sie, Ihre Vorstellung von dem, was Sie erreichen möchten, zu entfernen, und versuchen Sie es einfach. Unsere Vorstellungen, wo wir in Zukunft sein wollen, werden den gegenwärtigen Moment nur begrenzen. Sie können nur jetzt Maßnahmen ergreifen. Denn wenn nicht jetzt, wann dann? Wenn wir uns auf ein Belohnungssystem konzentrieren, beschränken wir daher unsere eigenen Handlungsmöglichkeiten. Anstatt schreiben zu wollen, um berühmt zu werden, sollten wir schreiben wollen, weil wir gerne schreiben. Dies wird auch das gesamte Konzept der Angst aufheben, da Angst nicht existieren kann, wenn Sie Spaß an dem haben, was Sie tun, und nicht von einem Endergebnis getrieben werden.

7. Vermeiden Sie sofortige Befriedigung.

Sie werden manchmal feststellen, dass Sie etwas anderes tun möchten, anstatt Maßnahmen zu ergreifen. Der Verstand ist sehr mächtig und kann uns dazu verleiten zu glauben, dass wir etwas tun, das unsere Zeit wert ist. Wenn wir uns beispielsweise in sozialen Medien anmelden oder im Internet surfen, während wir versuchen zu schreiben, hilft uns das nicht, aber es gibt uns das Gefühl der sofortigen Befriedigung, wenn auch nur für einige Momente.

8. Handeln Sie weiter.

Das mag sich jetzt wiederholen, aber nur durch Handeln können Sie Ihre Handlungsunfähigkeit überwinden.

9. Mach es langsam.

Es gibt keine Ziellinie, um Maßnahmen zu ergreifen. Es ist nur ein Schritt vor Ihnen, und wenn Sie damit fertig sind, können Sie sich auf den nächsten konzentrieren. Sie können nicht durch die Zeit eilen. Nehmen Sie es langsam und konzentrieren Sie sich auf die eine Aufgabe.

Versuche nicht, die Welt an einem Tag zu erobern. Der Punkt dabei ist nur zu beginnen, um kein gewünschtes Ergebnis zu erzielen (aber wenn das passiert, dann großartig!).

Angst ist nicht so schlimm, wie wir es uns vorstellen. Angst beginnt in erster Linie als ein Gedanke in unseren Köpfen. Es wird ein ständiger Gedanke sein, der sich immer wieder wiederholt, und wenn wir die Wahrheit des Gedankens akzeptieren, wird es gelingen und sich in eine Emotion verwandeln, die wir fühlen. Wenn wir es jedoch als Angst betrachten, können wir beginnen, seine täuschenden Kräfte zu verstehen. Angst beginnt als bloßer Gedanke, der versucht, in unseren Geist zu kriechen. Wenn wir es zulassen und akzeptieren, dass diese Gedanken Tatsachen sind, werden wir Angst spüren.

Haben Sie Schwierigkeiten, Maßnahmen zu ergreifen? Wie haben Sie gelernt, aktiv zu werden? Was hat in der Vergangenheit für Sie funktioniert? Lass es mich in den Kommentaren unten wissen!