1. 'Diese Woche habe ich das gefunden, als ich ...'

Eine Aussage wie diese zeigt einem Therapeuten, dass Sie sich außerhalb der wöchentlichen Sitzungen mit dem therapeutischen Prozess befasst haben. Die Therapie sollte wie eine wöchentliche Tennisstunde sein. Hier erhalten Sie ein Framework, einen Leitfaden oder eine Plattform, von der aus Sie Verbesserungen vornehmen können. Nach dem Training musst du rausgehen und üben, mehr Bälle schlagen, Fitnesstraining absolvieren und so weiter: Nur eine Stunde Tennisunterricht pro Woche verbessert dein Spiel nicht von alleine. Sie müssen üben und Sie müssen konkurrieren.

Im therapeutischen Kontext bedeutet dies, sich bewusst die Zeit zu nehmen, über das, was in der Sitzung gesagt wurde, nachzudenken. Es bedeutet, schwierige Dinge zu tun, wie mit Angst zu sitzen, mit anderen zu reden, nicht jede schwierige Situation zu meiden und zu versuchen, die Werkzeuge einzusetzen, die Sie in diesen Situationen gelernt haben (das Äquivalent zum Konkurrieren).



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2. 'Ich hasse es, dass du ...'

Der Therapieraum ist ein Mikrokosmos der Kundenwelt - innen und außen. Das heißt, wenn sie etwas an mir hassen, hassen sie etwas an sich. Es gibt ein altes Sprichwort: 'Wenn Sie mit dem Finger zeigen, drei Punkte zurück'. In einem therapeutischen Kontext kann die Aussage, dass sie etwas an mir hassen, auf Dinge hinweisen, an denen wir arbeiten können - oft Gefühle der Wertlosigkeit.

Noch wichtiger ist, wenn ein Kunde in der Lage ist, auszudrücken, was er an mir hasst und dann in der Nähe bleibt, um darüber zu sprechen, kann echte Arbeit geleistet werden. Was ist es, was sie genau hassen? Woher kommt eine Abneigung gegen dieses Merkmal? Wie fühlen sie sich dabei? Wenn man diesen Dingen auf den Grund geht, kann man sich seiner eigenen automatischen Prozesse viel bewusster werden. Es ist viel zu häufig, dass Menschen, die von ihrem Therapeuten frustriert sind, einfach nicht mehr zurückkehren. Versuchen Sie zumindest, es zuerst durchzusprechen.

3. 'Ich bin nicht einverstanden mit dir'.

Ein Therapeut ist nicht da, um immer Recht zu haben. Ein Therapeut hilft Ihnen beim Wachsen. Obwohl wir manchmal hilfreiche Einblicke geben möchten, ist der Punkt nicht das, was wir denken, sondern das, was Sie denken. Wenn Sie mit uns nicht einverstanden sind, verwenden Sie Ihre Fähigkeiten zum kritischen Denken, um Ihre eigenen Antworten zu finden. Wir möchten, dass Sie sich selbst versorgen und nicht auf uns angewiesen sind. Wir möchten, dass Sie in der Sitzung Verbindungen herstellen und lernen, wie Sie dies in Ihrem eigenen Leben tun können. Wenn Sie mit uns nicht einverstanden sind, trainieren Sie Ihre Muskeln für kritisches Denken! Darüber hinaus zeigen Sie Vertrauen in Ihre eigenen Erkenntnisse. Wir könnten nicht stolzer sein!



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4. 'Dieser seltsame Gedanke ist mir gerade in den Kopf gekommen ...'

Großartig - weitermachen.

du bist mehr als genug

Der Verstand wird Verbindungen zu zufälligen Dingen herstellen, die scheinbar keine Relevanz für das haben, was sofort diskutiert wird. Im therapeutischen Bereich ist jedoch alles von potenzieller Relevanz: Was Sie sagen, wie Sie es sagen, ob Sie beschwipst sind oder zu spät oder gelangweilt, jede Fantasie, jedes Mal, wenn Sie leer sind ... Die Liste geht weiter.

Wenn Ihnen also etwas in den Sinn kommt (von Selbstmord- oder Sexualphantasien bis zur Erinnerung an eine alte Kindheitserinnerung), sprechen Sie darüber. Dein Verstand weiß, dass es bei der Therapie wichtig ist, sich seiner selbst bewusst zu werden, und wird alles tun, um dir zu helfen. Ignorieren Sie Dinge nicht, weil Sie sich ein wenig unwohl fühlen. Rufen Sie sie auf und sehen Sie, wohin sie führen.



5. 'Ich bin bereit, weiterzumachen.'

Wenn Sie viel Zeit mit einem Therapeuten verbracht haben, vielleicht einige Monate bis einige Jahre, wird die Person zu einem wichtigen Teil Ihres Lebens. Es gibt Zeiten, in denen der Übergang zum Verlassen eines Therapeuten recht einfach ist. Vielleicht hatten Sie ein bestimmtes Problem, das Sie ansprechen wollten, und Sie haben es angesprochen. In anderen Fällen kann es so einfach sein, wie Sie in einen anderen Zustand wechseln. Manchmal hat die Entscheidung, weiterzumachen, jedoch nur mit einem Gefühl der Bereitschaft zu tun. Sie wissen, dass der Therapeut immer da ist, wenn Sie ihn brauchen, und im Moment brauchen Sie ihn nicht auf die gleiche Weise.

Es kann ein beängstigendes Gefühl sein, weiterzumachen, oder manchmal gewöhnen wir uns einfach an die Routine und denken nie über die Option nach. Auch wenn der Therapeut traurig sein wird, Sie gehen zu sehen, sind wir überglücklich, Sie wachsen zu sehen und vertrauen darauf, dass Sie wissen, wann der richtige Zeitpunkt gekommen ist.