Jeder hat Zäune gesehen. Wir haben sie an zwei Seiten unseres Eigentums - einem Holz und einem Kettenglied. Gehen Sie einfach die Straße entlang und Sie passieren Zäune aller Art. Sie können einfach zur Dekoration an der Vorderseite eines Rasens verwendet werden, sie können einen Schulhof umgeben, sie können den Umfang eines Bauernfeldes markieren.
Die Realität ist, dass Zäune nur zwei Zwecken dienen.
Sie sind gewöhnt an behalte die Dinge in oder zu Dinge raushalten. Wir bauen sie uns selbst oder jemand anderes baut sie für uns. Sie springen nicht wie Löwenzahn auf unserem Rasen aus dem Boden.
Die Leute bauen auch eine andere Barriere oder einen Zaun - ein unsichtbar einer.
Dies sind die mentalen oder emotionalen Zäune in unserem Leben, um Dinge rein oder raus zu halten, egal ob es sich um Menschen, Emotionen, Verletzungen oder Schmerzen handelt. Diese unsichtbaren Zäune bieten scheinbar ein Gefühl von Schutz und Komfort, während wir unser Leben leben.
Der emotionale Zaunbau beginnt früh im Leben. Leider werden diese Zäune im Laufe der Zeit verstärkt und verstärkt. Sie werden täglich etwas höher gebaut.
So wie physische Zäune aus Holz, Beton, Ziegeln oder Draht hergestellt werden können, können die emotionalen oder mentalen Zäune und Barrieren, die wir bauen, aufgebaut werden aus:
• Angst
• Selbstwert
• Anderen vertrauen
Was auch immer du tust, renne niemals zu dem zurück, was dich gebrochen hat
• die Vergangenheit
Angst
Die Baumaterialien, die benötigt werden, um den emotionalen Zaun der Angst aufzubauen, sind überall um uns herum zu finden.
Für viele von uns gab es zwei oder drei Gründe für die Angst, die wir herausgefunden haben oder die wir nicht richtig in den Griff bekommen haben.
• Wir haben nie gelernt, wie man Angst besiegt
• Wir haben gelernt, dass es im Leben nichts zu befürchten gibt, wenn wir Fehler vermeiden
• wir haben es gelernt Gehen Sie niemals Risiken ein, da die Gefahr eines Ausfalls besteht.
Weil wir Versagen befürchteten, lernten wir auch das Angst davor, es zu versuchen. Der schreckliche Teil von all dem ist die Spirale von Angst vor dem Versuch und Angst vor dem Scheitern. Dies versetzt uns in einen unendlichen Kreislauf der geistesgestörten Anpassung des Lebens auf einem Laufband.
Was fürchtest du?
Wir befürchten möglicherweise, eine neue Karriere zu beginnen, jemanden zu fragen oder in einer langfristigen Beziehung zu sein. Vielleicht liegt es an der Angst vor dem Erfolg, da wir uns nicht sicher sind, wie sich das Leben dadurch ändern könnte. Haben Sie Angst, aus Ihrer Komfortzone gedrängt zu werden?
Es ist die Angst, die uns sagt, dass wir nicht die richtigen Fähigkeiten für eine neue Position haben, obwohl wir dies tatsächlich tun. Angst überzeugt uns, dass unsere neuen Kollegen uns vielleicht nicht mögen. Angst überzeugt uns auch, dass wir uns wohl fühlen, wo wir sind, dass das Leben gut genug ist.
Wir fürchten Intimität oder eine Beziehung. Vielleicht sind wir in der Vergangenheit verletzt worden, und die Angst vor Ablehnung oder erneuter Verletzung flüstert uns zu. 'Geh diese Straße nicht wieder runter'. Aus dieser Angst heraus tun wir es nicht. Wir lehnen eine Einladung zum Kaffee ab, aus Angst, sie könnte noch weiter gehen. Wir finden jede Ausrede unter der Sonne, wenn dieser perfekte Mensch Interesse an uns zeigt. Selbst wenn wir eine Beziehung eingehen, sabotiert unser Unterbewusstsein sie, weil wir die emotionale Intimität fürchten.
Die Ängste, die wir haben, können real erscheinen. Trotzdem kann uns die Angst wie ein Superkleber festhalten. Dies führt dazu, dass wir an einem Ort festsitzen, den wir wirklich nicht wollen. Wir möchten in unserem Leben weitermachen, wachsen und das Leben voll leben, aber Angst hält uns zurück.
Die Angst vor dem Scheitern führt zur Angst vor dem Versuch, was wiederum zur Angst vor dem Scheitern führt. Es ist ein Teufelskreis.
Ängste sind persönlich - Menschen haben Angst vor Versagen, Ablehnung und möglichen Konflikten.
Selbstwert
Das Selbstwertgefühl ist oft direkt an das Selbstwertgefühl gebunden, das wir haben. Irgendwann zu Beginn unseres Lebens haben wir begonnen, diese emotionalen Zäune aufzubauen, weil wir uns vielleicht ungeliebt, unbeholfen oder inkompetent gefühlt haben.
Dies kann ein lebenslanges Bauprojekt sein. Die Materialien, die für den Bau des Selbstwertzauns benötigt werden, können mit der LKW-Ladung direkt an Ihre Haustür geliefert werden. Vielleicht tauchen sie täglich auf. Menschen mit geringem Selbstwertgefühl reagieren überempfindlich auf die Kritik und Handlungen unserer Mitmenschen. Die größere Bedrohung besteht jedoch im Aufbau dieser emotionalen Barriere kann innerhalb gefunden werden.
Wir glauben nicht an uns selbst wie alle anderen. Jeder ermutigt dich und sagt: 'Sie haben ein großes Talent für dies oder das', Aber du glaubst ihnen nicht, also versuchst du es nie.
Jedes Mal, wenn dies geschieht, fügt man dem Zaun mit dem geringen Selbstwert ein weiteres Brett hinzu. Es wird langsam Jahr für Jahr höher und höher gebaut, bis es wird fast unmöglich niederzuschlagen.
Die Nägel, die die Bretter zusammenhalten, werden von Mal zu Mal stärker. Die Bretter werden dicker und schwerer.
Möglicherweise hören Sie negative Kommentare. Versuchen Sie es also nie. Was Ihr Schicksal im Leben gewesen sein könnte, wenn Sie nicht anderen erlaubt hätten, Ihren Zaun zu errichten, wird nur ein weiterer Traum.
Wir glauben, dass wir nicht das Talent, die Fähigkeit oder die Fähigkeiten haben, in verschiedenen Bereichen unseres Lebens erfolgreich zu sein, während unsere Mitmenschen glauben, dass wir dazu in der Lage sind.
Schlechtes Selbstwertgefühl hindert uns daran, sinnvolle Beziehungen einzugehen. Warum würden sie mich mögen? Wie kann ich andere lieben, wenn ich mich selbst nicht lieben kann?
Wie die Angst; negatives Selbstwertgefühl und geringes Selbstwertgefühl sind persönlich… echtes Personal
Anderen vertrauen
Wie die Bretter auf einem Holzzaun, die mit der Zeit verrotten, so tut es auch das Vertrauen.
Ich habe irgendwo gelesen, dass Vertrauen a ist 'fundamentale menschliche Erfahrung' notwendig, damit die Gesellschaft funktioniert und jeder Mensch relativ glücklich ist. Ohne sie regiert die Angst. Vertrauen ist kein Entweder-Oder-Vorschlag, sondern eine Frage des Grades, und bestimmte Lebenserfahrungen können die Fähigkeit einer Person beeinträchtigen, anderen zu vertrauen.
Vertrauensprobleme können auf Erfahrungen in der Kindheit zurückzuführen sein, wie unzureichende Liebe und Zuneigung, Misshandlung oder Missbrauch. Vielleicht haben Sie während Ihrer Schulzeit Mobbing erlebt. Was auch immer der Grund sein mag, diese Erfahrungen haben in unseren Beziehungen zu Erwachsenen gipfelt. Es ist schwieriger, Menschen zu vertrauen, wenn Ihr Selbstwertgefühl mit der Zeit von Ihnen verdrängt wurde.
Als Erwachsener kann es sich um ein traumatisches Lebensereignis wie den Verlust eines geliebten Menschen, einen Unfall oder eine Krankheit oder körperliche Gewalt handeln. Diese Probleme können sehr gut dazu führen, dass Sie nicht mehr auf die Güte anderer vertrauen können. Es könnte mit einem Partner geschehen sein, der diese Vertrauensbindung mit Ihnen gebrochen hat.
Das könnte alles sein. Das Vertrauen in andere und das Vertrauen in die eigene Selbstversorgung wird zu einem wichtigen Thema.
Es kann hilfreich sein, sich daran zu erinnern, dass Ihr aktueller Freundes- / Familienkreis möglicherweise nicht für vergangene Ereignisse verantwortlich ist. Es ist nicht fair für sie, Annahmen zu treffen, die auf den Handlungen einer anderen Person als Ihrer Vergangenheit beruhen. Es kann ein schwieriger Prozess sein, aber es ist eine Entscheidung, Vertrauen aufzubauen, und es kostet Zeit, Vertrauen in eine Beziehung aufzubauen, besonders wenn Ihr Vertrauen zerstört wurde.
Der Zaun von 'Anderen vertrauen' kann schwer zu ändern und zu renovieren sein, aber es kann getan werden.
Die Vergangenheit
Die Vergangenheit schleicht sich oft in die Wahrnehmung der Zukunft ein. Leider wird die Vergangenheit in die Gegenwart als das getragen 'Gepäck des Lebens'. Und wir lassen es zu.
Das Schwierige an emotionalen Zäunen ist, dass wir möglicherweise nicht einmal wissen, dass wir sie gebaut haben. Wir wissen nicht, dass wir es der Vergangenheit erlauben, einen weiteren Zaun emotionalen Gepäcks aufzubauen, wenn wir uns auf eine neue Beziehung einlassen. Das Schreckliche daran ist, dass wir, wenn wir uns nicht mit Themen aus unserer Vergangenheit auseinandersetzen, diese neue Beziehung möglicherweise sabotieren, die möglicherweise über ein langfristiges Potenzial verfügt.
Wenn wir uns nie mit vergangenen Ereignissen befassen, wachsen unsere Gefühle der Angst und des Schmerzes weiter, bis wir das ganze Durcheinander irgendwie verrückt rechtfertigen und der Zyklus fortgesetzt wird.
Text an Freund
Wir machen immer wieder dasselbe und fragen uns, warum die Ergebnisse immer gleich sind.
Zäune, die in der Vergangenheit errichtet wurden, müssen nicht unsere Zukunft definieren.
Warum ist das wichtig?
Einige Zäune bauen wir selbst; manche werden von anderen gebaut.
Unabhängig davon, wer sie gebaut hat, erfordern komplexe Strukturen komplexe Lösungen.
Wir reisen durch das Leben und überzeugen uns, dass wir uns wohl fühlen. Wir sagen uns, das ist alles, was wir verdienen. Wir stützen uns dabei auf die Zäune und Barrieren, die wir um uns herum errichtet haben.
Wir bauen Zäune aus unseren Unsicherheiten - unseren Ängsten, unseren selbstbestimmten Unzulänglichkeiten, unserem mangelnden Glauben oder unserer Zustimmung durch andere. Andere Zäune werden gebaut, um ein gebrochenes Herz zu schützen oder um zu verbergen, wer wir wirklich sind. Vielleicht bauen wir einen Zaun, damit wir nicht von der Gesellschaft falsch definiert werden.
Brett für Brett, Draht für Draht, höher und stärker wird der Zaun gebaut. Somit Wir leben in den geschaffenen Zäunen.
Eine gute Erinnerung, wenn wir Zäune um unsere Emotionen bauen, ist, dass dies nicht nur Menschen von uns fernhält, sondern uns auch davon abhält, vorwärts zu kommen. Zäune halten die Dinge in und hindern uns daran, vorwärts zu kommen. Wie Zäune, die ein Gefängnis umgeben, werden wir zu emotionalen Gefangenen.
Oft haben Zäune ein Fenster, das auf andere schaut. Ab und zu gucken wir hinaus und bewundern diejenigen, die erscheinen kostenlos. Sie gehen frei, laufen frei, lieben frei, scheinbar ohne Mauern, die sie aufhalten.
'Wie kann ich so sein wie sie?' Unser Fenster zur Welt öffnet sich in dem Zaun, den WIR selbst gebaut haben.
Was jetzt?
Es gibt gute Neuigkeiten. Es ist nicht alles Untergang und Finsternis.
So wie physische Zäune abgerissen werden können, können emotionale Mauern und Barrieren niedergerissen und überwunden werden.
Ja, es wird wahrscheinlich schwierig sein. Ich spreche aus eigener Erfahrung, es ist und war eine Herausforderung, aber notwendig Prozess zu durchlaufen.
In der Tat können Sie manchmal Hilfe benötigen. Wenn wir jeden Tag versuchen würden, einen Ziegelstein zu schlagen oder ein Brett vom Zaun zu nehmen, gäbe es eines Tages überhaupt keinen Zaun.
Selbst wenn der Zaun nur kleiner wird, wäre es für uns immer noch besser. Wenn die Zäune fallen, können wir wie diejenigen sein, die frei gehen, frei laufen und frei lieben.
Wie brechen wir diese Zäune ab?
Wie fangen wir an, mit den komplexen, schwierigen und schmerzhaften Problemen um diese emotionalen Barrieren in unserem Leben umzugehen? Nach meiner Erfahrung sind diese wichtigen Schritte erforderlich - auch wenn Sie derzeit möglicherweise nicht an einem Ort sind, der dies widerspiegelt.
Entscheide
Zuerst musst du macheneine Entscheidung zu beginnen - eine echte Entscheidung. Das habe ich getan. Angesichts der Furcht und Angst, diese schwierige Entscheidung zu treffen, musste ich eine Entscheidung treffen. Tatsächlich war es die einzig richtige Entscheidung.
Identifizieren
Woraus bestehen die Zäune oder Barrieren?
Eine kritische Komponente ist es, herauszufinden, was uns gefangen hält. Das Erkennen und Erforschen dieser Barrieren hilft uns, Perspektive, Selbstmitgefühl und damit den Auslöser für den Heilungsprozess zu schaffen. Denken Sie daran, dass Sie sich bei Ihrer Geburt keine Sorgen darum gemacht haben, Mauern zu bauen, um nicht verletzt zu werden. All das kam später - viel später.
Sobald wir sie identifiziert haben, beginnt die Arbeit, diese falschen Überzeugungen zu zerstören, damit Sie im Leben vorankommen können. Wenn wir denken wir haben es mit ihnen gemacht, haben es aber nur oberflächlich getan, wir können leicht auf sie zurückgreifen. Wir kehren zu dem zurück, was uns vertraut ist.
Sie können sich nicht von diesen Barrieren lösen und im Leben weitermachen, wenn Sie sich immer wieder in das zurückziehen, was Ihnen vertraut ist.
Dies ist möglicherweise kein einfacher Prozess. es war bestimmt nicht für mich. Wenn Sie wissen, dass Sie diese emotionalen Barrieren abbauen müssen, denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind.
ein Mädchen und ein Hund
Bitte um Hilfe
Ein guter Therapeut kann Ihnen dabei helfen, die Anstrengungen und die Arbeit zu unternehmen, die erforderlich sind, um emotionale Barrieren abzubauen, die uns an einem fruchtbareren Leben hindern können.
Die Therapie kann uns helfen bei:
• Ablehnung irrationaler Überzeugungen und selbstzerstörerischer Gedanken
• lernen, wie man befähigt wird
• Lernen, schädliche emotionale Zäune zu identifizieren und zu dekonstruieren
Denken Sie daran, wir sind soziale Wesen; Wir waren nicht dazu geschaffen, alleine durchs Leben zu gehen. Es gibt viele Leute da draußen, die Sie unterstützen und auf dieser Reise mit Ihnen zusammen sein können.
Eine letzte Erinnerung
Im Moment wünsche ich mir, dass wir uns alle außerhalb unserer Komfortzonen bewegen.
Ich weiß nicht, was Sie davon abhalten könnte, 'Komfortzone' zu diesem Ort 'wo die Magie geschieht'. In Wirklichkeit sind Sie möglicherweise nicht am richtigen Ort, um mit der Arbeit zu beginnen, die für die Bewältigung der emotionalen Zäune in Ihrem Leben erforderlich ist.
Wenn Sie dort sind, ist das in Ordnung. Morgen kann jedoch Ihr Tag sein. Unabhängig davon, wo Sie sich gerade befinden oder wo Sie sich in Zukunft aufhalten möchten, gibt es Hoffnung.
Die Zäune werden nacheinander einzeln abgebaut.
Unser Wunsch ist es, andere zu inspirieren Geh raus, entdecke dich selbst und finde Inspiration. Das Schwierigste ist manchmal, das zu nehmen erster Schritt über deinen persönlichen Stolperstein klettern.
Vielleicht können Sie heute diesen ersten Schritt machen.
