Unerwartete Enttäuschungen können jederzeit auftreten - insbesondere dann, wenn Sie glauben, dass alles genau wie geplant verläuft. Sie können darüber weinen oder Sie können es aufsaugen. Die Art von Enttäuschung, die ich im Sinn habe, ist nicht kleinlich, oh, dein Freund hat vergessen, dir Blumen zum Valentinstag zu kaufen (boohoo * verdrehte Augen *), oder du hast dir die Grippe eingefangen, bevor dein langer Urlaub beginnt (obwohl das Esel lutscht) Bälle).

Es ist mehr in die Richtung der lebensverändernden Ereignisse, wie Sie anhand einiger meiner persönlichen Geschichten sehen werden, die mich stark zum Besseren verändert haben.

Wenn ich über vergangene herzzerreißende Erfahrungen nachdenke, tauchten folgende drei in meinem Kopf auf: (1) Meine erste Trennung von Herrn A vor langer Zeit (2) Ich wurde von einem Job entlassen, den ich liebte (obwohl er es war) niemals mein Traum, für jemand anderen zu arbeiten); und (3) eine 18-jährige Freundschaft mit einem besten Freund aus Kindertagen zu beenden, der möglicherweise meine zukünftige Trauzeugin werden würde (wahrscheinlich eine der schwierigsten Sachen, die es zu überwinden gilt).





wie man ein gebrochenes Herz zitiert Zitate

So habe ich eine schreckliche Situation zu meinem Vorteil gemacht, indem ich positiv geblieben bin und Maßnahmen ergriffen habe, um diese negative Energie in etwas Erstaunliches umzuwandeln.

Seit meiner Trennung von Mr. A-Long-Time-Ago habe ich zum ersten Mal gelernt, Musik zu komponieren! Obwohl ich bereits die Grundlagen des Klavierspielens besitze, hätte ich nie gedacht, dass ich komponieren und improvisieren kann, bis ich mir ein gebrauchtes Keyboard von eBay gekauft und gerade angefangen habe zu üben. Ich bin zwar nicht ganz professionell, aber mit jeder Komposition werde ich definitiv besser. Beste Entscheidung aller Zeiten.

Seitdem meine 18-jährige Freundschaft mit meiner besten Freundin aus der Kindheit endete, akzeptiere ich, dass die Freundschaft unbeständig ist. Ich habe auch gemerkt, nur weil du jemanden schon lange kennst, heißt das nicht, dass du und die Person den gleichen Weg weiter gehen werden - und das ist völlig in Ordnung! Also wer mir Aufrichtigkeit und Beständigkeit zeigt - ich werde an ihnen festhalten.



Seit ich von meinem letzten Job entlassen wurde, habe ich endlich den Mut gefunden, meine Träume zu verwirklichen. Momentan nehme ich mir frei, um all meine Interessen zu erkunden: Schreiben, Kochen, Musik machen (auf Ableton und Klavier) und verschiedene Arten von Tänzen. Ich bin jeden Tag super zufrieden. Trotz aller Herausforderungen und unvermeidlichen Hindernisse genieße ich die Reise dorthin, wo ich sein möchte.

„Danke für die Tragödie. Ich brauche es für meine kunst - Kurt Cobain

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Hören Sie, das alles braucht Zeit. Es gibt einige Dinge, über die Sie wahrscheinlich nie hinwegkommen werden, aber was wirklich zählt, ist, dass Sie in der Lage sind, gesund zu funktionieren und dennoch das Gesamtbild des Lebens zu verfolgen. Normalerweise gebe ich mir eine dreitägige Frist, um mich zu erholen. Ich verschwende keine Zeit mehr mit dem, was ich nicht ändern kann.



1. Erster Tag: Sie dürfen sich einen Tag lang als Verlierer fühlen.

Lassen Sie sich von niemandem sagen, Sie sollen 'joggen gehen', 'ein Buch lesen', 'ein Bad nehmen' oder 'Yoga machen' (was zum Teufel). Kumpel! Vertrauen Sie mir, wenn jemand in einem ernsthaften depressiven Zustand ist, kann er kaum funktionieren. Stellen Sie sich sie als Eibisch vor - leblos, weich, lethargisch, zerbrechlich, blass und hilflos. (Ich entschuldige mich für all die negativen Adjektive, Frau Marshmallow!) Nicht, weil sie sich nicht besser fühlen wollen, aber sie haben bereits 100% ihres Antriebes und ihrer Motivation verloren. Daher wäre es äußerst unsensibel, wenn jemand so einen lahmen Kommentar abgeben würde (obwohl ich sicher bin, dass er die besten Absichten hat).

An einem deprimierenden Tag erlaube ich mir, mich als Verlierer zu fühlen, weil es meiner emotionalen Gesundheit gut tut. Auch wenn es bedeutet, den ganzen Tag auf der Couch zu sitzen und nichts zu tun. Es macht mir auch nichts aus, 20 US-Dollar für die Zustellgebühr zu verlieren, um zu essen, was auch immer ich essen möchte. Was hilft, ist auch eine Aromatherapie-Ersatzkerze zu Hause. Abgesehen davon holte ich mir eine Flasche Wein mit einer Packung Racer 5 IPA und spielte die ganze Nacht über Musik, die meiner momentanen Stimmung entsprach. Besonders an diesem Tag werde ich mich verwöhnen lassen.

Manche Menschen mögen Gesellschaft, aber ich bevorzuge die Zeit alleine, wenn ich mit meinem eigenen Elend zu tun habe. So fühle ich mich einfach wohler. Es macht keinen Spaß, jemanden neben mir sitzen zu lassen, wenn meine Augen vom Weinen wie Krabbenknödel aussehen.



Dies ist der Tag, an dem Sie alles rauslassen sollten - wie bei einem Orgasmus. Entfernen Sie alle Ihre Emotionen und Gefühle, bis Sie nichts mehr in sich haben. Sie dürfen sich heute als Verlierer fühlen, weil Sie nichts zu verlieren haben, sondern nur eine Menge zu gewinnen für die nächsten Tage.

2. Zweiter Tag: Declutter (werde ein Minimalist).

Glückwunsch! Sie haben einen ganzen Tag in Bedrängnis verbracht und alles getan, um emotionale Erleichterung zu erlangen. Ich hoffe, Sie fühlen sich an dieser Stelle ausgeruht. Obwohl Sie vielleicht immer noch beschissen aufwachen, sind Sie zumindest ein bisschen immuner gegen Ihre miserable Situation. Der nächste Schritt ist hier: Entstören.

Nach meinen Erfahrungen mache ich einen Prozess der Entschlüsselung durch, bei dem ich von der Bereinigung meiner gesamten Wohnung bis zum Aussortieren von Lesezeichen in meinem Browser gehe. Ich werde nach den kleinsten Details suchen, die zusammengesetzt werden können, wie z. B. die Organisation von Münzen, das Aufhängen von Kleidungsstücken nach Farben und die Herausforderung 12-12-12. Durch den Prozess des Entstörens entwirre ich auch meinen Verstand. Es ist, als ob die beiden miteinander synchronisiert wären. Es ist seltsamerweise therapeutisch und seltsamerweise befriedigend. Noch besser, wenn Ihre Wohnung schon ein Chaos ist!

Eine andere Möglichkeit zum Entstören besteht darin, die restlichen Zutaten in meinem Kühlschrank zu verwenden, um ein neues Rezept zu erstellen. Heiliger Moly! Du hast keine Ahnung, wie viel Spaß es macht (oder vielleicht weiß ich es nicht). Es ist, als wäre man auf Chopped Challenge. Der wichtigste Punkt hier ist, dass Sie wieder funktionieren können. Es muss keine Kochherausforderung mit anderen unsichtbaren Köchen sein - es könnte sein, alte Gegenstände zu verwenden, um ein neues Meisterwerk zu erschaffen.



3. Dritter Tag: Freuen Sie sich auf einen Plan.

Jetzt, wo dein Haus sauber ist, wird Müll weggeworfen und alles in Ordnung gebracht. Fühlen Sie sich klarer? Wenn nicht, versammeln Sie sich besser und konzentrieren sich. Eine meiner Lieblingslinien von Gary Vaynerchuk ist 'Hör auf, dich auf blöde Scheiße zu konzentrieren'! Die Frage, die Sie sich jetzt stellen sollten, lautet: Was ist der nächste Schritt? Wie komme ich dorthin? Es ist Zeit, einen Plan zu erstellen, auf den Sie sich freuen können - Ihren Fokus zu verlagern.

winziges Schwanzsyndrom

Ich würde mich sogar für Kurse oder Workshops anmelden. Sie lernen etwas Neues und lernen Menschen kennen, die Ihren Horizont erweitern können.

Wachstum = Glück



Kein Wachstum = Du könntest genauso gut ein toter Fisch sein, also ...

Ich empfehle Ihnen außerdem dringend, ein Tagebuch mit Informationen zu Ihren Gefühlen, Fortschritten und Ihren Ideen zu führen. Wenn wir keine Selbsterkenntnis haben, arbeiten wir die Hälfte der Zeit mit dem Autopiloten, ohne unsere Richtung zu kennen. Das ist gruselig! Es ist nicht anders als Schlafwandeln (ok, vielleicht ein bisschen anders).

Es wird immer Hindernisse geben, aber Sie werden feststellen, wie viel stärker Sie nach jedem Sturm werden - bis zu einem Punkt, an dem Sie sich stolz als Supermann oder Superfrau bezeichnen können. Nein, ich meine es ernst! Wenn Sie sich gut fühlen, zieht Ihr inneres Selbstvertrauen das beste Ergebnis an. Alles was Sie brauchen ist 3 Tage. Das ist es - von dort aus wird es dir gut gehen.

Leben. Geht. Auf.