Vertrauen Sie Ihren Gefühlen und ergreifen Sie Maßnahmen, die auf Ihren Gefühlen beruhen? Viele von uns sind mit dem Misstrauen gegenüber unseren Gefühlen aufgewachsen. 'Sei nicht lächerlich', sagte meine Mutter oft zu mir, als ich sie fragte, warum sie wütend sei. 'Ich bin nicht böse', sagte sie mit Wut in ihrer Stimme.

'Sei nicht lächerlich', hörte ich oft als Antwort auf viele meiner Gefühle. Also habe ich gelernt, meinen Gefühlen zu misstrauen. Es hat viele Jahre gedauert, bis ich wieder Vertrauen in meine Gefühle hatte.

Gefühle sind Informationen. Unsere Gefühle wie Wut, Angst, Depression und Verletzung lassen uns wissen, dass wir uns etwas sagen, das nicht wahr ist, uns auf lieblose Weise behandeln oder versuchen, etwas zu kontrollieren, über das wir keine Kontrolle haben. Unsere unangenehmen oder einsamen Gefühle gegenüber einer anderen Person können uns sagen, dass die andere Person wertend, bedürftig, wütend, beschuldigend oder unecht ist.



Zum Beispiel hat sich Sally mit mir beraten, weil sie oft von den sexuellen Fortschritten ihres Mannes abgestoßen wurde. Sie war verwirrt, weil sie Tim sehr liebte, und es gab Zeiten, in denen sie sich sexuell von ihm angezogen fühlte. Aber die meiste Zeit war sie ihm gegenüber ausgeschaltet.

'Sally, wenn Tim dich wegen Sex anspricht, wie ist seine Energie?'

„Die meiste Zeit habe ich das Gefühl, dass er an mir zieht und etwas von mir verlangt. Es fühlt sich nicht liebevoll an, es fühlt sich bedürftig an. Aber wenn ich ihm etwas darüber sage, sagt er mir, dass es mein Problem ist - dass er mich liebt und nur seine Liebe ausdrücken möchte. Ich werde so verwirrt. '



Sally fällt es schwer, ihren Gefühlen zu vertrauen, weil ihre Mutter ihre Gefühle im Laufe ihres Erwachsenwerdens immer wieder entkräftete. Sie hat das gleiche Problem mit einem Nachbarn:

'Es scheint mir, dass Chelsea meine Tochter oft subtil vor ihren Augen beurteilt, aber wenn ich ihr etwas gesagt habe, habe ich das Gefühl, dass es mein Problem ist.'

'Sally, wenn du dich entschlossen hättest, deinen Gefühlen zu vertrauen und sie zu ehren, was würdest du mit Tim und Chelsea anders machen?'



'Humm ... nun, ich denke ich würde aufhören so vorsichtig zu sein und aufhören mich selbst zu beurteilen und fest mit ihnen umgehen.'

'Also, was würdest du Tim sagen, wenn er mit dir in Not ist?'

'Ich würde sagen, 'Tim, ich liebe dich und ich bin dir zugewandt, wenn du mit deiner Liebe zu mir kommst, aber nicht, wenn du mit dieser leeren, bedürftigen Energie zu mir kommst.''

'Was würdest du zu Chelsea sagen?'

„Ich würde sagen, Chelsea, es ist nicht in Ordnung, meine Tochter zu beurteilen. Wenn Sie so weitermachen, werde ich keine Zeit mit Ihnen verbringen. ''

'Und was würdest du sagen oder tun, wenn sie versuchen würden, es zu deinem Problem zu machen?'

'Ich glaube, ich würde sagen:' Das fühlt sich nicht gut an 'und dann gehen.

'Wie würdest du dich fühlen, wenn du das tust?'

Rocky Gap West Virginia

'Ich würde mich großartig fühlen!'

Andrew hat ein ähnliches Problem mit seiner Frau Susan. Andrew hat oft das Gefühl, Susan sei das, was er 'nicht real' nennt.

„Irgendetwas an ihr ist oft unecht - als würde sie auf eine bestimmte Art und Weise von mir und anderen anerkannt werden. Ich fühle mich davon erstickt und schalte mich aus. Dann beschwert sie sich über meinen Rückzug und darüber, dass ich keinen Sex mit ihr haben möchte. Aber als ich es ihr zu erklären versuche, wird sie wütend und defensiv und sagt mir, dass ich ein Problem mit der Intimität habe. “

„Andrew, du vertraust und respektierst deine Gefühle nicht, was ein Problem mit der Intimität darstellt, weil du dich zurückziehst, anstatt deine Wahrheit zu sagen. Wenn Sie Ihren Gefühlen völlig vertrauen würden, wenn Susan unecht ist und um Zustimmung bittet, würden Sie Ihre Wahrheit sagen, anstatt sich zurückzuziehen. Susan weiß nicht, wann sie unecht ist. Sie ist nur verwirrt von Ihrem Rückzug. Wenn Sie lernen, Ihren Gefühlen zu vertrauen und sie zu ehren, indem Sie Ihre Wahrheit sagen, werden Sie wahrscheinlich eine deutliche Verbesserung Ihrer Beziehung feststellen. “

Durch seine engagierte Inner Bonding-Praxis und die Unterstützung der Inner Bonding-Mitgliedergemeinschaft vertraute Andrew seinen eigenen Gefühlen und gewann den Mut, mit Susan ehrlich zu sein.

Er war überrascht zu erfahren, dass Susan es wirklich zu schätzen wusste, seine Wahrheit zu hören, und ihre Beziehung bessert sich allmählich.