Sich an ein Trainingsprogramm zu halten, war noch nie eine meiner Spezialitäten.SprichwortIch werde mich jedoch an sie halten - das ist etwas, das ich immer hinter mir habe. Dieses Mal wollte ich, dass die Dinge anders werden. Ich wollte schon immer wieder trainieren, hatte aber Probleme, ins Fitnessstudio zu gehen, weil ich Lust hatteIch niemalsvölligVerstehen Sie, wie die Ausrüstung funktioniert oder wie Sie Gewichte auf eine Weise heben, die mich nicht verletzt. Ich brauche Leute, die mir zeigen, wie man trainiert, aber als 22-Jähriger, der kein Einkommen für einen Personal Trainer hat, habe ich mich an YouTube gewandt.

Zahlreiche Freunde hatten mir erzählt, dass sie als Training Pilates machen. Ich war mir nicht sicher, was das alles bedeutete, und suchte auf YouTube nach Videos. Eines der ersten, das auftauchte, war 'The Ultimate PIlates 21-Tage-Challenge / Define Your Abs & Booty' von YouTuber'Boho Beautiful'.Ich überlegte: 'Hey, ich könnte etwas mehr Muskeln für meine Bauchmuskeln und Beute verwenden' und las, was die Herausforderung warmit sich gebracht und akzeptiert.Als Ergänzung fand ich auch ein Armtraining eines bekannten Pilates-Bloggers, der unter dem Namen bekannt ist'Blogilates'auf Youtube. Ich hatte ihre schnellen 6-minütigen Armtrainingsvideos in der Vergangenheit gemacht und wusste, dass sie die perfekte Ergänzung zu dieser Herausforderung sein würden, da ich auch meine Arme straffen und etwas Muskeln aufbauen wollte.

Bereit, mir selbst zu beweisen, dass ich das kann, dass ich trainieren kannfür 21 Tage in Folge,Ich nahm meine Yogamatte(Das war monatelang neu und wurde noch nicht verwendet!)und an die Arbeit gehen.



Tag 1 war rau.Ich konnte einige der Bewegungen kaum ausführen und musste die Videos einige Male pausieren, damit sich meine Muskeln entspannten und die Atmung wieder normalisierte. Ich beendete das Training, dachte aber im Hinterkopf:'Werde ich das wirklich 21 Tage durchhalten?'

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Nun, 21 Tage später und das habe ich sicher. Während ich dies schreibe, bereite ich mich darauf vor, mein letztes Workout dieser Video-Challenge zu machen. In den letzten Wochen habe ich mich selbst auf die Probe gestellt. Ich bin einige Tage vor Sonnenaufgang extra früh aufgewacht, nur um sicherzugehen, dass ich vor der Arbeit trainiert habe. Ich bin kein großer Morgenmensch, das alleine zu tun, war ein Beweis dafür, wie ernst ich diese Herausforderung nahm. Andere Male kam ich erschöpft von Besorgungen oder einer langen Schicht bei der Arbeit nach Hause, undzwang mich trotzdem, mich hinzusetzen und mir die Zeit zum Training zu nehmen.

Mittendrin habe ich gelerntgenießen Sie, was ich tat.In der Tat, ichfreutenzu meinen Übungen. An einigen sehr stressigen Tagen war es das einzige, was mich beruhigte und meinen Kopf frei machte. Der Fokus, den ich auf die Routinen legte, erleichterte den Fokus, den ich auf winzige Probleme legte, die ich hatte. Es hat mir auch geholfen, klarer zu denken, wenn ich Entscheidungen treffen musste und nicht in einer guten Einstellung war.Insgesamt hat es mir geholfen, mich zentrierter, selbstbewusster und selbstbewusster zu fühlen.Ich hätte nie gedacht, dass Sport mir wirklich dabei helfen würde, diese Mentalität zu erreichen, obwohl ich andere Leute genau diese Dinge sagen hörteviele Male. Nicht nur das, sondernIch fühle mich definitiv fit und straffer als vorher. Tatsächlich habe ich heute Morgen ein Kleid anprobiert, das ein wenig eng anliegend war, als ich zuvor versuchte, einen Reißverschluss zu machen, jetzt aber mit Leichtigkeit.Ergebnis!



Und so ist das Sprichwort wahr. 21 tagetutGewohnheit machen und ich bin jetzt bereit, mit meiner nächsten Pilates-Herausforderung zu beginnen.Immer noch von der YouTuber 'Boho Beautiful,Dieses Training nennt sich 'Pilates 21-Tage-Challenge / Ganzkörpertraining für Ergebnisse'. Ich habe meine Bauchmuskeln, Beute und Arme in den letzten Wochen auf die Probe gestellt und bin bereit zu sehen, obMein ganzer Körper kann die Herausforderung annehmen! Wahrscheinlich werde ich zwischen dem Ende der einen und dem Beginn der anderen Herausforderung ein paar Tage Pause einlegen, aber ich werde diese Tage mit Yoga ergänzen, um mich darauf vorzubereiten.