Es war ein paar Monate nach meinem Abschluss und ich hatte gerade meinen Job gekündigt. Ich hatte bestenfalls einen schrecklichen Chef und ein giftiges Arbeitsumfeld. Es waren ein paar Leute da, die es erträglich machten, aber ich schweife ab. Ich schloss mein Studium an einer Universität in Boston mit Auszeichnung ab, meldete mich freiwillig und engagierte mich in allen Abteilungsangelegenheiten, aber dort saß ich drei Monate lang ohne Arbeit in meiner Wohnung.

Zwischendurch suchte ich nach Jobs und aktualisierte meinen Lebenslauf und meinen Mist. Von Zeit zu Zeit wechselte ich zu Facebook. Ich wünschte, ich hätte es nicht getan, aber ich war süchtig. In gewisser Weise war es eine Möglichkeit, auf dem Laufenden zu bleiben, was in der Welt vor sich geht. Dies war jedoch mit einem Preis verbunden.

Ständige Bilder von Erfolg, Glück, neuen Jobs, Praktika, Urlauben, Schwangerschaften und Hochzeitsverpflichtungen überfluteten mich bis zum Äußersten. Infolgedessen versank ich tiefer in meinem Funk.
Ich wurde so neidisch auf meine Facebook-Freunde, dass ich mit keinem von ihnen gesprochen habe, wie mit keinem ihrer Status, oder mit ihnen in irgendeiner Weise, Form oder Gestalt interagiert habe. Ich tat mir mehr weh, als sie mir versehentlich weh taten.

Es ist ein psychologisches Spiel, zu dem uns die sozialen Medien zwingen. Es zwingt uns Bilder von Perfektion und Glück jeden Tag in die Kehle, um uns zu zwingen, mit anderen um Aufmerksamkeit und Bestätigung zu konkurrieren.



Eine schlechte Nachricht ist, dass wir nicht viel dagegen tun können. Es ist überall! Pinterest ist ganz darauf ausgerichtet, Sie nach Dingen zu begeistern, die Sie nicht haben, und mich nicht dazu zu bringen, mit Instagram anzufangen. Die Realität ist, dass wir zwangsernährte Bilder bekommen, die Gefühle von Neid, Unzulänglichkeit und Minderwertigkeit hervorrufen. Soziale Medien, Werbung, Werbung, Youtube-Videos, Filme usw. Was tun wir also dagegen? Wir sind möglicherweise nicht in der Lage, die fraglichen Bilder vollständig aus unserem Leben zu entfernen, aber wir können lernen, zu regulieren, wie wir reagieren, und kleine Dinge tun, um uns zu wahrer Zufriedenheit zu bewegen.

Entfernen Sie sich

Obwohl Sie sich möglicherweise nicht vollständig aus den sozialen Medien entfernen können, können Sie die Websites ausschneiden, die Ihnen am meisten Kummer bereiten. Sie müssen nicht jeden Tag auf Facebook sein, um zu erfahren, was mit Ihren Freunden passiert. Es ist durchaus akzeptabel, einmal pro Woche oder alle zwei Wochen einzuchecken. Wie auch immer Sie sich fühlen, es ist das Beste für Sie. Entfernen Sie sich von Websites oder anderen Objekten, die dazu führen, dass Sie sich minderwertig fühlen oder nach Dingen lechzen, die Sie nicht haben. Denken Sie daran, dass Sie diese Websites weiterhin verwenden können, wenn Sie eine Website haben, die Sie ständig an alles erinnert, was Sie nicht haben. Nutzen Sie sie einfach produktiv. Sie können gute Ideengeber sein, um die Dinge zu nutzen, die Sie haben!

Beurteilen Sie Ihre Einstellung

In einer Welt von Selfies und Narzissmus ist es leicht zu glauben, dass Sie Aufmerksamkeit und Lob verdienen. Immerhin hat John ein paar Aufmerksamkeiten bekommen und tut nicht einmal etwas Wichtiges! Sie werden das nicht hören wollen, aber Sie verdienen keine Aufmerksamkeit, nur weil Sie es wollen. Du verdienst nicht mehr als John. Also überprüfe dein Ego und stelle sicher, dass du nicht zulässt, dass dein Kopf vor Neid schwillt. Auf der anderen Seite schreiben viele unserer Facebook-Freunde tatsächlich beeindruckende Erfolge und das ist wahrscheinlich das Schlimmste. Jedes Update jeglicher Art wird mit einem witzigen Witz und einem gefilterten Foto versehen (werfen Sie ein paar Hashtags hinein) und direkt in den sozialen Medien gepostet. Was die Leute nicht merken, ist, dass es eine psychologische Belastung für ihr Publikum gibt, während sie ihr Leben auf Facebook veröffentlichen. Tatsache ist, es interessiert sie wahrscheinlich nicht und Sie sollten es auch nicht. Ihr Erfolg ist nicht Ihr Misserfolg. Ihr Erfolg ist ihr Erfolg und Ihr Erfolg ist Ihr Erfolg. Sei glücklich für diese Person und gehe weiter. Wenn Sie sich besser fühlen, beginnen Sie, die Wege zu planen, auf denen Sie erfolgreich sein möchten, und setzen Sie sich Ziele. Oder Sie können eine Liste aller Dinge erstellen, die Sie kürzlich ausgeführt haben.



Verstehe, was Glück nicht ist

Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass es kein Glück ist, ein paar Likes auf Facebook oder Instagram zu haben. Sicher, Sie werden eine Weile ziemlich fröhlich sein, aber dann werden Sie sich nach mehr Likes und mehr Aufmerksamkeit sehnen, wenn das nachgelassen hat. Der Zyklus endet nie. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, auf Ihre eigene Art und Weise erfolgreich zu sein, anstatt auf die Art und Weise, die Ihnen gefällt. Denken Sie auch daran, dass die Menschen auf Facebook zwar ein breites Lächeln und hübsche Gesichter haben, dies jedoch nicht bedeutet, dass das Ende alles sein muss. Es ist ein einzelnes Standbild eines einzelnen Moments. Im Hintergrund gehen wahrscheinlich viele dunklere Dinge in ihrem Leben vor sich. Jeder kämpft mit etwas, aber die Art und Weise, wie er damit umgeht, kann sich von Ihrer unterscheiden. Vielleicht ist die Art und Weise, wie sie mit Schwierigkeiten umgehen, Aufmerksamkeit zu erregen, indem sie Bilder von der malerischeren Seite ihres Lebens veröffentlichen. Die Validierung kann ihnen helfen, sich besser zu fühlen. Während einige von uns (ich eingeschlossen) weit entfernt von anderen Menschen am glücklichsten sind. Keiner von diesen ist richtiger als der andere. Es geht nur darum, was dich glücklich macht.

Party mit Betrunkenen

Social Media ersetzen

Nachdem Sie einige der giftigeren Social-Media-Websites aus Ihrem Leben entfernt haben, können Sie beginnen, andere Maßnahmen zu ergreifen, um Ihre Zeit aufzufüllen. Wenn Sie sich in der U-Bahn, im Bus oder in der Schlange langweilen, lesen Sie stattdessen ein Buch über die Kindle-App. Oder surfen Sie im Internet mit Stumble Upon, einer App, die Sie auf der Grundlage Ihrer Interessen zu zufälligen Websites weiterleitet. Hören Sie sich vielleicht einen Podcast über alte Pioniere an oder sehen Sie sich Ted Talks an. Was auch immer Sie tun, Sie müssen nur stundenlang nicht durch soziale Medien scrollen.