Ebenso wie es Persönlichkeitstypen und Archetypen gibt, die bestimmte Verhaltensmuster in Identitäten gruppieren, gibt es auch Möglichkeiten, den physiologischen Körper zu typisieren. Dies gilt für die Körperzusammensetzung, kann sich jedoch auch auf das Aussehen auswirken. Entgegen der landläufigen Meinung gilt dies nicht für „Formen“ wie Apfel oder Sanduhr.

Die Archetypisierung von Persönlichkeiten gibt es schon seit Jahrhunderten. Es kann bis ins antike Griechenland zurückverfolgt werden, wo Archetypen in der Literatur zu finden waren. Später würde es die Jungschen Archetypen geben, und jetzt hat alles, von MBTI bis hin zum Tierkreis, den Höhepunkt ihrer Anziehungskraft erreicht. Die Menschen möchten ihre Eigenschaften und Motive besser verstehen und sich mit einer Gruppe identifizieren können.

Physiologisch gilt das gleiche Konzept, und es gibt es genauso lange.



Die Doshas sind das alte ayurvedische Verständnis der Körpertypisierung und werden seit Jahrhunderten verwendet. Es basiert auf der Idee, dass genau wie alles auf der Erde aus einer Kombination der Elemente (Feuer, Luft, Wasser) besteht, auch Körper aus verschiedenen Kombinationen. Der amerikanische Psychologe William Sheldon hat die strukturellen Körpertypen (Ektomorph, Endomorph und Mesomorph) in den 1940er Jahren populär gemacht. Zuletzt hat ein Gewichtsverlust-Experte namens Eric Berg die Idee hormonbasierter Körpertypen populär gemacht, nachdem er herausgefunden hatte, dass viele Menschen Schwierigkeiten hatten, Gewicht zu verlieren, weil es tatsächlich hormonelle Ungleichgewichte sind, die es dort halten.

Wenn Sie wissen, was Ihre Körpertypen sind, können Sie Folgendes besser verstehen:

  • Warum du so gebaut bist, wie du bist.
  • Welche Diät ist die beste für Sie?
  • Wie man Muskeln aufbaut.
  • Wie man Gewicht verliert.
  • Wie trainiere ich am effektivsten?
  • Mögliche Gesundheitsrisiken, auf die Sie achten sollten.

Da es sich letztendlich um Verallgemeinerungen handelt, ist auch festzuhalten, dass viele Menschen in eine Mischung verschiedener Körpertypen fallen. Beispielsweise können sowohl eine Nebennierenerkrankung als auch eine Schilddrüsenerkrankung vorliegen. Obwohl es häufiger vorkommt, dass Menschen vorwiegend in einen fallen, ist es nicht unmöglich, mehrere Typen zuzuordnen.



Unterschied zwischen infp und enfp

Die hormonellen Typen

In der Hormontheorie gibt es vier Hauptkörpertypen, und jeder von ihnen ist dadurch gekennzeichnet, wie die Person Fett verteilt, indem sie es zu gleichen Teilen im Magen oder in der unteren Hälfte speichert. Das Interessante an der Hormontypentheorie ist, dass sie erklärt, warum viele Menschen auf die gleiche Weise Diät halten und Sport treiben können, aber nicht die gleichen Ergebnisse erzielen. Dies liegt daran, dass es einen zugrunde liegenden Faktor gibt, der Ihren Körper dazu motiviert, Gewicht auf eine bestimmte Weise zu speichern.

„Es mag Sie überraschen, dass es eine Beziehung zwischen den vier Hauptkörperformen und den Hormonen gibt. Bei einer wichtigen Entdeckung wurde festgestellt, dass Veränderungen oder Schwächen in den Funktionen unserer Drüsen oder Organe zu unterschiedlichen Körperformen oder -verzerrungen führen können, die größtenteils durch die Ansammlung von überschüssiger Flüssigkeit und Fett verursacht werden.

Wenn die Drüsen nicht richtig funktionieren, ist es fast unmöglich, übermäßiges Körpergewicht und Übermaß zu vermeiden. Dies bedeutet, dass Körperverzerrungen sehr wohl ein Hinweis auf zugrunde liegende Gesundheitsprobleme sein können. Eine Verbesserung der Funktion der entsprechenden Drüsen oder Organe kann also dazu beitragen, die Leistungsfähigkeit des Körpers zu optimieren und eine normalere Körperform zu erreichen. “- The Science of Eating



Nebenniere

Was es ist:Der Körpertyp der Nebenniere wird vom Hormon Cortisol bestimmt, das für die Gewichtszunahme im Magen und im Rücken verantwortlich ist.

Wie es aussieht:Diese Leute neigen dazu, runde Gesichter zu haben, und finden es fast unmöglich, Gewicht in ihrem Mittelteil zu verlieren, egal wie viel Diät oder Training sie machen. Dies liegt daran, dass das Gewicht durch ein Hormon verursacht wird, das aktiv Proteine ​​und Fette in den Unterschenkeln nutzt und diese in der Mitte des Zentrums speichert.

Was du wissen musst:Sport kann es Menschen mit Nebennierenerkrankungen tatsächlich erschweren, Gewicht zu verlieren, da sie sich bereits in einem Stresszustand befinden, wodurch sie an erster Stelle Fett behalten.

Das Geheimnis, das dich zurückhält:Sie merken das wahrscheinlich nicht, sind aber in einem ständigen Stresszustand. Ihre Schlafgewohnheiten sind höchstwahrscheinlich gestört, und Sie sehnen sich ständig nach Lebensmitteln, um Ihre Emotionen zu regulieren. Solange Sie sich nicht mit den zugrunde liegenden Stressfaktoren befassen, die Ihr Leben kosten, werden Sie sich nicht ändern können. Wenn Sie versuchen, weniger Kalorien zu sich zu nehmen, wird Ihr Körper in einen stärkeren Stresszustand versetzt, was die Situation verschlimmert.

Schilddrüse

Was es ist:Der Schilddrüsenkörpertyp wird von der Schilddrüsenfunktion bestimmt und ist dafür verantwortlich, dass es entweder sehr schwierig ist, Gewicht zu verlieren oder schwer, Gewicht zu halten.

Wie es aussieht:Diese Menschen neigen dazu, Gewicht sehr gleichmäßig zu speichern, schwanken jedoch und nehmen möglicherweise in kurzer Zeit eine übermäßige Menge an Gewicht zu, ohne dass dies einen besonderen Grund hat.

Was du wissen musst:Menschen mit diesem Typ haben sehr oft Schilddrüsenerkrankungen, die von einem Arzt behandelt werden können.

Das Geheimnis, das dich zurückhält:Sie haben sehr wenig Toleranz für Stress und wenige, wenn überhaupt, produktive Bewältigungsmechanismen. Sie können Nebenwirkungen wie Ausdünnen oder Haarausfall oder schwache und brüchige Nägel bemerken. Sie verwenden Zucker und Kohlenhydrate, um mit Stress umzugehen, und Ihr Körper speichert schnell das, was Sie konsumieren, da er sich die ganze Zeit in einem „Notfallzustand“ befindet.

Leber

Was es ist:Der Lebertyp wird durch die Unfähigkeit des Körpers bestimmt, einen übermäßigen Konsum von Alkohol oder verarbeiteten Lebensmitteln zu verarbeiten.

Wie es aussieht:Der Lebertyp ist am signifikantesten als jemand charakterisiert, der einen „Bierbauch“ hat oder der sein gesamtes Gewicht in seinem vorderen Mittelteil speichert. Das Gewicht wird unverhältnismäßig hoch sein und weit über den Rest ihres Körpers hinausragen.

Was du wissen musst:Es ist üblich, dass diese Leute auch häufig Schulter- oder Knieschmerzen haben. Oft können Ernährungsumstellungen beim Abnehmen helfen, insbesondere beim Entfernen oder Reduzieren des Alkoholkonsums.

Das Geheimnis, das dich zurückhält:Ihre Gewichts- und Körperprobleme sind das Ergebnis von Toxinen in Ihrer Leber. Deshalb nehmen Sie in diesem Bereich und nicht in anderen Teilen Ihres Körpers zu. Sie konsumieren wahrscheinlich zu viele falsche Lebensmittel und haben Nebenwirkungen wie Rückensteifheit oder Reizbarkeit. Wenn Sie Ihre Essgewohnheiten nicht ändern, besteht ein erhöhtes Risiko für einen Blutdruck- oder Cholesterinanstieg.

Eierstock

Was es ist:Der Körpertyp der Eierstöcke wird durch die Ungleichgewichte in der Östrogenproduktion bestimmt. Dies erklärt, warum Männer nicht den Körpertyp Eierstock haben.

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Wie es aussieht:Menschen mit dem Typ Ovar speichern ihr Gewicht im unteren Bauch, im unteren Rücken, in den Hüften und in den Oberschenkeln.

Was du wissen musst:Diese Menschen haben oft starke Symptome während der Menstruation und können möglicherweise mit Flüssigkeitsansammlung, Verstopfung und Müdigkeit kämpfen. Die Empfängnisverhütung kann das tägliche Wohlbefinden drastisch verbessern oder drastisch beeinträchtigen.

Das Geheimnis, das dich zurückhält:Sie speichern Gewicht in Ihrem mittleren Unterkörper, weil tatsächlich Ihre Eierstöcke zu viel Östrogen produzieren. Es beginnt ein Kreislauf von knappen und unvorhersehbaren Emotionen und Ängsten und dem Wunsch, sich auf Lebensmittel einzulassen, als ob Sie PMSing wären. Der Zucker, den Sie konsumieren, hat eine toxische Wirkung auf Ihren Körper und sorgt dafür, dass noch mehr Hormone gebildet werden, die Sie überhaupt begehren.

Die ayurvedischen Typen

Die Doshas basieren auf der Idee, dass Körper wie alles andere in der Natur aus einer Kombination der Elemente aufgebaut sind. Die Doshas berücksichtigen die unterschiedlichen Arten, wie Körper aus den Kernelementen Wasser, Luft, Feuer und Erde aufgebaut werden können.

„Die Physiologie des menschlichen Körpers wird von drei Hauptkräften bestimmt, die gemeinhin als die drei Doshas bekannt sind. Obwohl Dosha wörtlich bedeutet, dass es fehlerhaft ist oder Schaden anrichtet, tun sie dies nur, wenn sie nicht normal funktionieren. Bei normaler Funktionsweise erhalten sie die Gesundheit des Körpers und leiten alle normalen Körperprozesse. Im Gegensatz zu den fünf Elementen sind die drei Doshas sehr reale, wenn auch subtile Kräfte, die im Körper existieren. Sie können nicht wirklich gemessen, aber beobachtet und überwacht werden. “- Dr. Marc Halper

Vata

Elemente: Luft & Erde

Aussehen: Hohe, lange Glieder, mühelos dünn, oft kalt.

Eigenschaften: Sensibel, manchmal räumlich und leicht ablenkbar, sensibel, „beschäftigt“, mag Struktur oder Routine nicht, Tagträumer.

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Was zu konsumieren: Erdung von schweren und warmen Lebensmitteln mit Ölen, Wurzelgemüse, Reis und Bohnen.

Pitta

Elemente: Feuer Wasser

Aussehen: Mittlerer Rahmen, gleichmäßig verteilt, einige Bereiche natürlicher muskulös als andere, können leicht überhitzen oder Wasser zurückhalten.

Eigenschaften: Getrieben, konzentriert, organisiert, oft als 'Typ A' mit einigen 'Typ B' -Tendenzen bezeichnet. Mag es, etwas zu tun oder zu erreichen, bekannt dafür, Probleme zu schaffen, wenn es keine gibt, mit denen man sich befassen kann.

Was zu konsumieren: Tees, leichte Proteine, grünes Gemüse, verschiedene Gewürze.

Kapha

Elemente: Erde Wasser

Aussehen: Größerer Körperbau, manchmal übergewichtig, aber manchmal nicht. Hält leicht Fett, kann aber in Form extrem kraftvoll und sportlich sein.

Eigenschaften: Geerdeter, beständiger Appetit, lebensbegeistert, gut in Beziehungen (wenn im Gleichgewicht), bevorzugt einen sitzenderen Lebensstil, entspannt sich gern und genießt das Leben.

Was zu konsumieren: Getreide, Kräuter, Gewürze, Tees, eine schöne Mischung von Dingen, die leicht und erdig sind.

Die Strukturtypen

Die strukturellen Körpertypen sind die drei Arten, auf die Menschen gebaut werden, die für eine Kombination aus Appetit, Stoffwechsel und natürlicher Fähigkeit, Gewicht und Fett zu halten, verantwortlich sind. Es gibt drei Strukturtypen, die erklären, wie Menschen auf Nahrung und Bewegung reagieren.

Die drei Körpertypen existieren, aber wahrscheinlich nie in ihrer reinen Form. Wir alle haben einige Aspekte der Endomorphie, Mesomorphie und Ektomorphie. Sie werden zuerst in einer Reihenfolge mit Endomorphie, dann mit Mesomorphie und dann mit Ektomorphie bewertet. “- Dr. Lars McNaughton

Ectomorph

Ektomorphe sind mühelos dünn. (Sie wären wahrscheinlich der 'Vata' -Körpertyp.) Sie sind super aktiv und sportlich, können essen, was sie wollen, ohne dass sich dies auf ihr Gewicht auswirkt, und werden leicht satt. Sie verbrauchen keine Tonne und können kämpfen, um Muskeln aufzubauen und zuzunehmen, wenn es nötig ist. Sie sind oft sehr groß, müssen es aber nicht sein.

Endomorph

Endomorphe sind das Gegenteil von Ektomorphen, dh sie sind von Natur aus schwerer und anfälliger für die Speicherung von Fett. Es ist schwierig für sie, Gewicht zu verlieren, und sie haben wenig Muskeltonus. Sie haben großen Appetit und haben oft Mühe, ihre Nahrungsaufnahme zu kontrollieren oder zu beschleunigen. Obwohl sie anfällig für Übergewicht sind, sind sie, wenn sie gesund sind, von Natur aus schwerer als andere.

Mesomorph

Mesomorphe sind mühelos „in Form“. Sie sind im Allgemeinen symmetrisch aufgebaut, haben eine kleine Taille, wenig Körperfett und können leicht Muskeln aufbauen. Es ist leicht für sie, Gewicht zu verlieren, wenn sie wollen, und sie haben im Allgemeinen einen geringeren Appetit. Mesomorphe können sich manchmal sowohl als Ektomorphe als auch als Endomorphe qualifizieren, da ihre Statur tatsächlich zwischen den beiden liegt. Sie unterscheiden sich jedoch von beiden Kategorien, da es für sie weniger schwierig ist, Gewicht zu verlieren oder zuzunehmen.