Verdammt. Ich habe meine Kopfhörer vergessen.

Nichts hat einen negativeren Einfluss auf meinen Tag, als ohne sie in unser Büro zu kommen.

Wie die meisten Menschen ist Musik ein großer Teil meines Lebens und mein Geschmack ändert sich ständig, je nachdem, wie ich mich fühle oder was ich tue.



Ich höre die meiste Musik, während ich arbeite, durchsuche Wiedergabelisten, von Jazz über Indie-Pop bis hin zu Electronica, auf der Suche nach den perfekten Stücken, die mich in der Zone halten.

Als ich mir alle meine Lieblingsplaylists ansah, fragte ich mich, welchen Effekt Musik auf meine Arbeit hatte und welche Arten von Musik den größten Einfluss hatten.

Ich dachte, es wäre interessant, in die Wissenschaft hinter der Kraft der Musik einzutauchen, um herauszufinden, ob sie dir tatsächlich hilft, besser zu arbeiten.



Warum liebst du Musik?

Egal, ob Sie den treibenden Beat eines Daft Punk-Songs oder die Eröffnungsakkorde eines milden Jack Johnson-Tracks hören, beide wirken sich auf Ihr Gehirn aus, die bei keinem anderen Tier zu sehen sind.

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Wenn Sie Musik hören, wird ein Teil Ihres Gehirns, der als Nucleus accumbens bezeichnet wird, aktiviert. Dies löst die Freisetzung der 'Vergnügungschemikalie' Dopamin aus, die in einer Gruppe von Neuronen in Ihrem Gehirn lebt, die als Ventral Tegmental Area (VTA) bezeichnet wird:

Dieser Weg im Gehirn wird als Belohnungssystem bezeichnet, und Dopamin ist eng damit verbunden.



Dopamin ist die gleiche Chemikalie, die freigesetzt wird, wenn Sie Ihr Lieblingsessen essen oder wenn Sie auf Twitter einen neuen Follower finden, der Sie dazu bringt, mehr, mehr, mehr zu wollen.

Deshalb ist Dopamin auch für das Sprichwort verantwortlich:

'Zwei Cheeseburger sind ein Orgasmus'. - PBS

Die Menge an Dopamin, die freigesetzt wird, und die Gefühle des Vergnügens, die wir daraus ziehen, hängen ebenfalls stark vom Überraschungsmoment ab.

Wenn Sie zum Beispiel auf ein neues Lied stoßen, das Sie lieben, wird mehr Dopamin freigesetzt und Sie werden noch aufgeregter, als wenn Sie eines Ihrer Lieblingslieder anhören würden, das Sie schon mehrmals gehört haben.

Musik sollte dich am Leben halten

Aus der Sicht der Evolution ist es etwas Tieferes, warum Sie Freude haben, wenn Sie Musik hören.

Der Neurowissenschaftler und Musiker Jamshed Bharucha bemerkte, dass kreative Bereiche wie Musik es dem Menschen ermöglichen, sich synchron zu verbinden, was uns hilft, eine Gruppenidentität zu entwickeln, und die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass wir zusammenarbeiten - ein immenser Vorteil, um die menschliche Spezies am Leben zu erhalten .

Diese Entwicklung der Gruppenidentität durch Musik wurde kürzlich in einer Studie über Kinder im Vorschulalter beobachtet.

In der Studie wurden Kinder zu zweit zusammengebracht und Spielzeugfrösche gezeigt. Die Forscher sagten, diese Spielzeugfrösche müssten entweder durch ein Lied oder eine Übung geweckt werden.

Psychologen teilen die Kinder dann in zwei Gruppen von 24 Kindergruppen auf.

Eine Gruppe sang ein Lied, als sie eine Sammlung von Spielzeugfröschen umrundeten, während die andere Gruppe eine separate Gruppe von Fröschen ohne Musik umrundete (oder kroch).

Anschließend wurden den Kindern mit Murmeln gefüllte Röhren präsentiert. Wenn die Kinder ihre Schläuche bekamen, fielen die Böden heraus und die Murmeln fielen auf den Boden.

Die Forscher stellten fest, ob die beiden Kinder sich gegenseitig helfen würden, die Murmeln aufzuheben.

Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass Kinder, die das Lied gemeinsam sangen, kooperativer beim Aufräumen der Murmeln waren.

Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass sich Musik möglicherweise entwickelt hat, um das Gemeinschaftsgefühl zu fördern und eine unmittelbare empathische Besorgnis zu entwickeln.

Die Kraft der Musik ist tief in unserem Gehirn verwurzelt und entstand aus dem Bedürfnis heraus, sich in sie hineinzuversetzen, Harmonie zu schaffen und vor allem zu überleben.

Macht Sie das Hören von Musik in Ihrem Beruf wirklich besser?

Musik hat eine starke Beziehung zu unserem ursprünglichen Bedürfnis, sich mit anderen zu verbinden. Wie bedeutet dies also, dass Sie während der Arbeit Musik hören?

Musik hilft Ihnen, langweilige Aufgaben schneller zu erledigen

Wenn Sie sich nicht darauf freuen, Ihre E-Mails zu löschen, nachdem Sie aus Ihrem Urlaub zurückgekehrt sind, oder wenn Sie am Ende des Monats die schlechte Excel-Tabelle mit Ihren Finanzen ausgefüllt haben, kann Musik Abhilfe schaffen.

Da das Hören von Musik, die Sie mögen, Spaß macht, macht es nicht nur mehr Spaß, sondern kann Ihnen, wie Untersuchungen zeigen, auch dabei helfen, die Aufgabe schneller zu erledigen.

In einer im Journal of Neuroscience of Behavior and Physiology veröffentlichten Studie wurde festgestellt, dass die Fähigkeit einer Person, Bilder, Buchstaben und Zahlen zu erkennen, schneller war, als wenn im Hintergrund Rock- oder klassische Musik gespielt wurde, als wenn keine Musik gespielt wurde.

Ein ähnlicher Effekt wurde festgestellt, wenn Arbeiter am Fließband Musik hörten. Die Arbeiter, die Musik hörten, waren fröhlicher und effizienter und machten weniger Fehler.

Egal welche Art von Musik Sie mögen, solange Sie etwas hören, werden Sie sich über sich wiederholende oder langweilige Aufgaben mehr freuen und diese schneller erledigen können.

Drücken Sie Pause, wenn Sie etwas Neues lernen

Wenn Sie mit neuen Informationen konfrontiert werden, die kompliziert sind, benötigen Sie mehr Konzentration und mentale Energie, um dieses Wissen zu erfassen und anzuwenden.

Wenn Sie beispielsweise lernen, wie man ein Schaltauto fährt oder Ihre ersten Zeilen Programmcode schreibt, ist es am besten, die Musik auszuschalten.

Im Jahr 2010 zeigten Forscher des University of Wales Institute, dass Erwachsene, wenn sie aufgefordert wurden, eine relativ komplexe Aufgabe zu erledigen, eine Reihe von Klängen in einer bestimmten Reihenfolge abzurufen, ihre Leistung während des Musikhörens verringerten.

Die Studie ergab, dass Ihre Fähigkeit, etwas Neues zu lernen, das kognitiv anspruchsvoll ist, beim Hören von Musik abnimmt.

Wenn Sie sich also mit etwas Neuem und Komplexem befassen, legen Sie den Kopfhörer ab und lernen Sie ohne Ablenkung.

Wenn Sie gut darin sind, was Sie tun, funktioniert Musik

Die Magie der Musik kommt am besten zur Geltung, wenn Sie ein Experte für Ihre Arbeit sind, auch wenn es sich um eine Herausforderung handelt, die der Operation gleichkommt.

Eine Studie im Journal der American Medical Association berichtete, dass Chirurgen genauer arbeiteten, wenn Musik, die sie mochten, im Hintergrund abgespielt wurde (Musik, die sie nicht mochten, war am zweitbesten und keine Musik war am wenigsten hilfreich).

Wenn Sie an etwas arbeiten, das Sie schon oft getan haben, kann sich Ihre Leistung erhöhen, auch wenn es kompliziert ist, und Fehler werden seltener, wenn Sie Musik hören, die Ihnen gefällt.

Das perfekte Mix-Tape: Wie man mit Musik Flow erzeugt

Obwohl der Musikgeschmack sehr unterschiedlich ist, verringert das Hören Ihrer Lieblingsmusik das Spannungsgefühl.

Der Autor Stephen King sagte, dass er es vorziehe zu arbeiten, während er Hardrockmusik hört (was für einige von uns zu laut wäre, um sich auf irgendetwas zu konzentrieren).

Egal, ob es sich um Hardrock- oder Akustik-Jam handelt,Solange die Musik Lust macht, Dinge zu tunDas sollten Sie sich anhören.

Wählen Sie Musik, die Sie zuvor gehört haben

Wenn Sie während der Arbeit neue Musik hören (insbesondere mit Texten), setzt Ihr Gehirn möglicherweise zu viel Dopamin frei, insbesondere, wenn Sie ein Lied finden, das Sie lieben.

Sie werden sich mehr auf die Musik konzentrieren als auf die Arbeit, die Sie tatsächlich machen möchten.

Wenn Sie etwas Neues lernen, steigt der Dopaminspiegel und kann dazu führen, dass Sie den Fokus und das Interesse an Ihrer Arbeit verlieren, weil es nicht so interessant (und daher nicht so unterhaltsam) ist wie das neue Lied, das Sie gerade entdeckt haben.

Halten Sie sich an Ihre Favoritenliste, wenn Sie arbeiten, aber wenn Sie etwas Neues brauchen, spielen Sie Songs, die wenig oder keinen Text enthalten.

Instrumentalmusik funktioniert am besten

Es gibt einige Arten von Musik, die sich für die meisten Menschen als effektiv erwiesen haben.

Es hat sich gezeigt, dass klassische oder instrumentale Musik die geistige Leistungsfähigkeit mehr steigert als Musik mit Texten.

Für starken FokusMusik, die wenig Abwechslung und wenig bis gar keinen Text hat, ist am besten.

Trinkgeld:Für kreative Aufgaben kann der Lärm eines Coffeeshops ausreichen, um den Trick auszuführen, heißt es in einer im Journal of Consumer Research veröffentlichten Studie. Mäßige Hintergrundgeräusche (etwa die Lautstärke eines Staubsaugers) können eine ausreichende Ablenkung bewirken, damit Sie einfallsreicher denken können:

Während Ihnen die Musik dabei hilft, einfache Aufgaben und Dinge zu erledigen, für die Sie gut ausgebildet sind, ist es am besten, die Melodien zu verwerfen, bis Sie sich mit Ihren Dingen auskennen.

Die Erfahrungen mit Musik sind bei allen unterschiedlich, aber jetzt, wo Sie verstehen, warum und wie sie sich auswirken, wird Ihre Suche nach der perfekten Wiedergabeliste hoffentlich viel einfacher.