Haben Sie Probleme damit, zu kontrollierend zu sein? Hat dein Partner schon erwähnt, dass du ein Kontrollfreak bist? Fühlen Sie sich unwohl, wenn die Dinge nicht so laufen, wie Sie es erwarten?

Ich verstehe, dass hinter dem Bedürfnis, das Gefühl zu haben, die Kontrolle zu haben, möglicherweise viele grundlegende Gefühle und Gedanken stecken. Ich spreche das hier nicht an. Obwohl die Gründe wichtig sind, werde ich mich darauf konzentrieren, wie ich aufhören kann, zu kontrollieren. Ich halte es für wichtig, positive Änderungen vorzunehmen, nachdem Sie erkannt haben, dass dies ein Problem für Sie geworden ist, anstatt sich zu verprügeln, warum Sie dies tun.

Hier sind sieben Schritte, um die Kontrolle über Ihre Beziehung zu beenden.



1. Beginnen Sie zu bemerken, wenn die Dinge anders laufen, als Sie es vorziehen würden

Es ist wichtig, sich zu fragen, wie Sie sich fühlen, was gerade passiert. Stellen Sie dann fest, ob Sie wirklich sicherstellen müssen, dass sich der Kurs ändert, oder ob Sie alles anders laufen lassen können, als Sie es sich erhofft hatten. Normalerweise ist das Gefühl der nagenden Irritation, das unmittelbar nach dem Geschehen auftritt, ein großes Zeichen. Das Gefühl von 'OMG NO! DAS IST NICHT RICHTIG'. Das ist dein Hinweis.

Setzen Sie sich für ein bisschen mit diesem Gefühl. Entscheiden Sie, was genau das verursacht hat. Überlegen Sie sich jetzt, ob es wirklich eine Bedrohung für Sie oder Ihre Sicherheit ist, etwas anders geschehen zu lassen, oder nur anders, als Sie es vorziehen würden. Geht die Situation tatsächlich 'falsch' oder ist sie einfach anders als von Ihnen erwartet? Dies führt uns zum nächsten Schritt.

2. Berücksichtigen Sie Ihre Erwartungen an Ihren Partner

Wenn Sie mit Ihrem Partner zu kämpfen haben, der Ihre Erwartungen nicht genau erfüllt, ist es an der Zeit, darüber nachzudenken, ob Ihre Erwartungen 1. angegeben wurden, 2. angemessen sind und 3. Ihrem Partner klar sind. Nummer zwei ist die Nummer, um die ich mich hier am meisten sorge. Für die Kontrollfreaks der Welt lautet die unmittelbare Reaktion aus dem Bauch heraus 'Natürlich sind sie vernünftig'. Nein nicht immer.



Es gibt immer eine feine Grenze zwischen 'organisiert' zu sein und jeden, den Sie kennen, dazu zu bewegen, Ihre Anforderungen an ihn und seine Umgebung zu erfüllen. Es ist eine Sache, zu wissen, was Sie wollen, und eine ganz andere, es von anderen zu fordern, ohne dass sie bei irgendetwas mitreden können.

3. Wähle deine Schlachten

Es ist von entscheidender Bedeutung, zu erkennen, was für einen Kampf Sie führen sollten und was Sie loslassen sollten.

Nachdem Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht für eine Situation verantwortlich sind, nehmen Sie sich etwas Zeit, um festzustellen, ob es sich bei diesem bestimmten Problem um ein Problem handelt, bei dem Sie es loslassen oder Ihre Erwartungen ändern könnten.



Wenn Sie zum Beispiel erwarten, dass Ihr Ehemann den Abwasch in der Sekunde, in der das Essen zu Ende ist, ohne dass er sofort darauf kommt, fehlerfrei erledigt, können Sie dies zulassen und Kompromisse eingehen?

Denken Sie über jeden möglichen Konflikt nach, in den Sie hineinspringen möchten, und sagen Sie 'Aber ich werde ES TUN', und entscheiden Sie, ob Sie ihn loslassen oder Ihre Erwartungen ändern können.

Es ist auch wichtig, Argumente fallen zu lassen, wenn sie erledigt sind. Sobald Sie sich an einem emotionalen Ort befinden, an dem Sie mit Ihren Gefühlen sitzen und nicht sofort darauf reagieren, beginnen Sie das Gleiche mit Meinungsverschiedenheiten und Argumenten. Erkennen Sie, dass eine Lösung gefunden wurde und es wichtiger ist, weiterzumachen, als darüber nachzudenken, wie er Sie in der Vergangenheit im Stich gelassen hat.

4. Üben Sie, Dinge gehen zu lassen

Lassen Sie die Idee los, dass es nicht richtig geht, wenn Sie es nicht selbst tun. Kultivieren Sie eine Umgebung des Lobens gegen Kritik. Lobe ihn, dass er etwas getan hat, um dir zu helfen. Schalte den Instinkt zur Kritik aus. Wenn etwas Ihre persönliche Sicherheit nicht unmittelbar gefährdet, prüfen Sie, ob es immer noch von entscheidender Bedeutung ist, dass es auf Ihre Art und Weise durchgeführt wird.

5. Denken Sie an Ihre Lieferung

Ihr Partner ist kein Roboter, der zu Ihren Geboten geschickt wurde. Wenn Sie sich ihm auf eine Weise nähern, die er als entmannend oder hart empfindet, werden Sie mehr Feuer anzünden, als Sie löschen.

Wenn jemand sagte 'Oh mein Gott, ich liebe es, wenn du X machst. Es macht mich so glücklich', würde das dich nicht viel anders fühlen lassen als wenn er sagte 'Wow, warum tust du Y nicht?' Ich bekomme hier keine Hilfe !? Die erste Aussage ist viel positiver und bestätigender. Wenn Sie hören, wie Sie in einem anspruchsvollen, negativen Ton nachdenken oder Anfragen stellen, bemühen Sie sich, Ihre Aussagen neu zu formulieren. Sie würden es hassen, das Gefühl zu haben, dass Sie Ihren Partner immer im Stich gelassen haben. Stellen Sie daher sicher, dass die Interaktionen mit Ihnen nicht dazu führen, dass er Sie in vielerlei Hinsicht enttäuscht.

6. Stapeln Sie Ihre Anfragen nicht

Angenommen, Sie möchten wirklich, dass Ihr Mann den Geschirrspüler nach dem Abendessen lädt. Eine gute Möglichkeit, danach zu fragen, ist zu sagen: 'Oh, Schatz, wenn du den Geschirrspüler nach dem Abendessen einfüllst, fühle ich mich so glücklich und geschätzt.'

kleiner Peniskomplex

Es ist nicht so hilfreich zu sagen: 'Ich brauche dich, um die Spülmaschine aufzuladen, den Müll herauszunehmen, nach dem Hund aufzuheben, die Kinder ins Bett zu bringen und bla bla bla'. Denken Sie daran, dass er nicht Ihr persönlicher Assistent ist. Eins nach dem Anderen.

7. Passen Sie Ihre Einstellung nach der Arbeit an

Oft sind die Zeiten, in denen wir die Chefs sind, buchstäblich direkt nach der Arbeit. Wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen, nehmen Sie sich etwas Zeit, um emotional aus der Rolle des Chefs auszusteigen. Nehmen Sie sich 30 Minuten Zeit für ein heißes Bad oder ein Solo-Training, um sich aufzuladen. Kommen Sie in einen Zustand, der einfallsreich für den Umgang mit Ihrem Mann ist. Wenn Sie einen anstrengenden Tag hinter sich haben, ist es viel wahrscheinlicher, dass Sie in die Rolle eines Diktators schlüpfen, sobald Sie nach Hause kommen.

Lassen Sie mich in den Kommentaren wissen, wie Sie mit Steuerungsproblemen umgehen!