Hallo, ich bin ein Alpha-Mann.

Ich bin ein Ehemann, Vater, Sohn, Bruder und Sportfan, aber ich bin nicht länger der arrogante, übermäßig wettbewerbsorientierte Typ von Alpha, dessen Ego sein Leben bestimmt.

Als ich aufwuchs, dominierte 'Schuld' mein Leben. Um zu überleben, habe ich gelernt, anderen einen Schritt voraus zu sein und starke emotionale Rüstungen zu tragen. Heute akzeptiere ich, dass ich nur ein weiterer Passagier im Bus des Lebens bin und nicht länger darauf bestehe, die ganze Zeit auf dem Fahrersitz zu sitzen.



Brief an den Mann, den ich liebe, mit dem ich aber nicht zusammen sein kann

Warum? Weil die meiste Zeit, wenn ich auf dem Fahrersitz saß und „meine Ziele erreichte“, dies auf Kosten anderer Männer und Frauen ging. Wenn Sie mir im Weg standen, ein Ziel zu erreichen (absichtlich oder sogar unschuldig), würde ich Sie direkt überfahren - unabhängig von den Konsequenzen.

In meiner Jugend bin ich aus dem Bett gestiegen, habe geduscht, in den Spiegel geschaut, mein Aussehen bewundert und gesagt: 'Gott, du siehst heute großartig aus!'

Aber in meinen späten 20ern fing ich an, meine Haare zu verlieren. Mit 30 Jahren begannen meine Gelenke zu schmerzen. Als sich meine körperliche Stärke und mein Aussehen änderten, war meine Reaktion darauf, in anderen Bereichen noch besser zu werden, bis mir in den Vierzigern klar wurde, dass ich meine Frau und meinen besten Freund verlieren würde, wenn ich mein Verhalten nicht ändern würde (s). Also fing ich an, an einer Männer- und Frauengruppe teilzunehmen, hörte auf zu laufen und wechselte zum Radfahren mit geringem Aufprall, um die Bauchwölbung in Schach zu halten. In meinen 50ern wichen meine Definition und mein Gesichtsausdruck einer weniger muskulösen Erscheinung, aber in meinem Inneren war ich ein stärkerer, besserer Mann.



Heute, in meinem Herzen, bin ich immer noch ein Alpha-Mann, genauso wettbewerbsfähig, aber jetzt verstehe ich, dass Beziehungen wichtiger sind. Und an den meisten Tagen fühle ich mich mit der Akzeptanz und Demut meiner Menschlichkeit gesegnet.

Unterwegs habe ich erfahren, dass die meisten Alpha-Männer die gleichen tiefen Unsicherheiten haben. Ihr Verhalten, während sie außen stehen, konzentriert sich oft darauf, ihre inneren Unsicherheiten zu vertuschen. Wenn du also einen Alpha-Mann liebst (aber ihn nicht immer magst), sind hier zwei große Wahrheiten, die er wahrscheinlich vor der Welt verstecken will:

1000 Dinge, über die man sich freuen kann

1. Sie kämpfen endlos mit ihrem Körperbild

Alpha-Männchen hängen oft von ihrer physischen Fähigkeit ab, zu dominieren und aggressiv gegen andere männliche Gegner anzutreten. Alphas lernen, wie man sich physisch von der Konkurrenz abhebt.
Während Alpha-Männer diese Unsicherheit wahrscheinlich nicht direkt aussprechen, nähert sich die Unzufriedenheit der Männer mit dem Körperbild der Unzufriedenheit der Frauen. Eine von Today und AOL durchgeführte Körperbild-Umfrage ergab, dass Männer sich mehr Sorgen um ihr Aussehen machen als um andere Aspekte ihres Lebens (Gesundheit, Familie, Beziehungen, Beruf, Finanzen).



Fast die Hälfte der befragten Männer gab an, mehrmals… pro Tag über ihr körperliches Erscheinungsbild nachzudenken. 53 Prozent der Männer sagten, „sie fühlten sich mindestens einmal pro Woche unsicher in Bezug auf ihr körperliches Erscheinungsbild.“ 41 Prozent befürchteten, dass die Menschen ihr Erscheinungsbild beurteilen.

Mit zunehmendem Alter der Männer steigt der Druck, unser körperliches Erscheinungsbild und unseren Wettbewerbsvorteil zu erhalten. Alphas gehen oft zu extremen Maßnahmen über (d. H. Steroide, Testosteronersatz, Proteinergänzungen, Extremsportarten und übermäßiges Training) und versuchen, ihren Platz an der Spitze der Packung zu behalten. Während es wahr ist, dass Männer Dinge aus gesunden Gründen von innen nach außen tun, versuchen Alpha-Männer oft, Gefühle der Unsicherheit und des Verlusts durch ungesunde extreme Verhaltensweisen zu kompensieren.

Helfen Sie, das Vertrauen Ihres Alpha-Mannes in sein Aussehen auf folgende Weise zu stärken:

  • Vermeiden Sie Kommentare, die ihn mit anderen Männern vergleichen. Sprechen Sie stattdessen direkt und aufrichtig darüber, wie seine aktuellen Entscheidungen Ihre Beziehung aufwerten.
  • Machen Sie ihm besondere Komplimente, wenn er Dinge tut, die Ihnen helfen.
  • Seien Sie nicht kritisch, wenn Sie Ihre Meinung äußern. Wenn er Sie nach Ihrer Meinung fragt, könnten Sie sagen: 'Wenn ich es wäre, könnte ich dies vorschlagen ____________.'
  • Erinnern Sie ihn daran, dass Sie von ihm angezogen sind, und finden Sie ihn attraktiv. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, jede Woche Zeit für ein wenig Romantik einzuräumen.
  • Machen Sie zweimal täglich 20-Sekunden-Umarmungen. Dr. Jim Walkup LMFT sagt, dass 20 Sekunden 'wie lange es dauert, bis das Oxytocin Ihres Körpers eintritt und Ihnen dieses Gefühl des Wohlbefindens verleiht.'

2. Ihr Kryptonit sieht verletzlich aus und fühlt sich verletzlich

Mein Selbstwertgefühl von meinen Errungenschaften zu trennen, war wie eine Heldentat von Mut und Anstrengung! Die meisten Alphas sind unsichere, egozentrische, ergebnisorientierte Individuen, die wenig Zeit für Menschen und Gefühle haben.

Verwundbarkeit ist jedoch ein Merkmal, das mit authentischem Stolz verbunden ist (wenn Sie sich als eine Person von Wert betrachten, die anderen nicht überlegen ist). Angemessen verletzlich zu werden, erhöht die echte Demut und Akzeptanz von sich selbst UND von anderen, so dass sie dich als beziehbar und menschlich sehen können.

So können Sie Ihrem Alpha helfen, sich selbst zu akzeptieren und seine Verwundbarkeit als wahre Stärke zu erkennen:

  • Zeigen Sie Ihrem Alpha, dass Sie Wert darauf legen, was in ihm vor sich geht, indem Sie täglich Zeit für das Einchecken bei ihm einplanen (ohne Ablenkungen).
  • Festlegen vereinbarter Regeln für den Austausch von Gefühlen und Gedanken.
  • Lassen Sie Ihr Alpha im Voraus wissen, was von ihm erwartet wird. Beispiel: „Sie müssen auf meine Erfahrungen und Gefühle bezüglich eines Vorfalls bei der Arbeit hören. Ich brauche keine Rückmeldungen oder Lösungen. Ich muss nur wissen, dass du verstehst, wie ich mich momentan fühle. Kannst du das tun?'
  • Verwenden Sie 'I' Nachrichten mit Ihrem Alpha. Aussagen wie: 'Als du ________ hast, habe ich mich ____________ gefühlt, weil ich mir ______________________________ vorgestellt habe.' Dies zeigt deinem Alpha, dass du ihn nicht beschuldigst, sondern nur mitteilst, wie du dich gefühlt hast.
  • Übe aktives Zuhören. Setzen Sie sich einander gegenüber, sprechen Sie abwechselnd und vermeiden Sie die Verwendung wertender Wörter und Bezeichnungen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich verstehen, indem Sie wiederholen, was Sie gehört haben, und fragen, ob Sie richtig gehört haben.

Die männliche Alpha-Persönlichkeit hat viele positive Aspekte, aber wie Sie wahrscheinlich wissen, gehen diese positiven Aspekte häufig hinter dem stereotypen Dominanzverhalten eines Alphas verloren. Das Verstehen und Helfen des Alpha-Mannes in Ihrem Leben, seine Unsicherheiten zu überwinden, ist der beste Weg, um die wahre Stärke in ihm endlich durchscheinen zu lassen.