Social Media ist, wie alles andere auch, nur dann destruktiv, wenn wir es auf ungesunde Weise nutzen. Das ist offensichtlich. Was jedoch wahrscheinlich nicht so offensichtlich ist, ist die Tatsache, dass der größte Teil unserer „ungesunden“ Beteiligung unbewusst oder zumindest außerhalb unserer Kontrolle liegt. Das heißt, Social Media ist vielleicht das, was Sie daraus machen - aber 'was Sie daraus machen' ist in der Regel auch ein Produkt der inhärenten kognitiven Funktion. Ihr digitales Leben ist möglicherweise ein Hauptgrund für die weniger schmeichelhaften Aspekte der menschlichen Natur oder eine unangemessene Lösung für einige lang anhaltende emotionale Probleme, die nicht angegangen wurden.
Wissen wir über die Art von Selbsterkenntnis und Disziplin Bescheid, wenn wir mehr nach Bestätigung suchen als nur eine lustige Fotoserie zu veröffentlichen? Verfügen wir über die Fähigkeit zur Selbstheilung, um diese Probleme anzugehen, und nicht einfach online um Soforthilfe zu bitten? Haben wir die Disziplin, uns selbst beizubringen, uns vom Internet zu trennen und uns wieder mit unserem tatsächlichen, realen Leben zu verbinden? Untersuchungen scheinen darauf hinzudeuten, dass die Antwort Nein lautet und dass sich die mentalen und emotionalen Zustände von Menschen erheblich verbessern, wenn sie gewaltsam aus ihrem Online-Leben ausgeschlossen werden. Im Folgenden finden Sie einige interessante Studien, die dies belegen und Sie möglicherweise veranlassen, erneut zu überdenken, wie vorteilhaft Ihre Online-Zeit ist.
1. Menschen, die nur eine Woche lang auf Facebook verzichten, geben an, insgesamt wesentlich glücklicher zu sein, nur weil sie präsenter sind
Die Studie teilte zwei Gruppen von Menschen auf, die ihr Leben zuerst auf einer Skala von 1 bis 10 bewerteten und dann die Hälfte eine Woche lang ohne Facebook auskamen, während die andere Hälfte wie gewohnt fortfuhr. Die Gesamtzufriedenheit der ersteren Gruppe stieg von durchschnittlich 7,75 / 10 auf 8,12 / 10, während die letztere Gruppe tatsächlich von 7,67 / 10 auf 7,56 / 10 abnahm.
Der spekulierte Grund dafür ist, dass die Menschen, die Facebook nicht nutzen durften, in ihrem wirklichen Leben mehr präsent waren. Gegenwart ist, wie wir wissen, ein grundlegender Bestandteil des Glücks.
2. Wir erhalten unsere täglichen Nachrichten jetzt über unsere Social-Media-Feeds. Was wir jedoch nicht berücksichtigen, ist die Art und Weise, wie wir die von uns konsumierten Nachrichten auswählen und wie wir die Welt sehen.
Im Wesentlichen wenden wir uns mehr als jemals zuvor Twitter zu, um einen Fernsehsender zu schalten (mit einer Rate von 61%, insbesondere), und obwohl dies wahrscheinlich unser Bewusstsein für das Geschehen auf der Welt stärkt, verringert es auch unsere Aufgeschlossenheit Wir isolieren unsere Weltanschauungen und untermauern unsere Ideen basierend darauf, wem wir folgen und aus welcher Perspektive sie das vorliegende Problem darstellen.
wie man wiedergeboren wird
3. Die Nutzung von Facebook ist stark mit Depressionen verbunden - und wird größtenteils der Theorie des sozialen Vergleichs zugeschrieben.
Studien hatten vor einiger Zeit gezeigt, dass Depressionen im Zusammenhang mit der zunehmenden Nutzung sozialer Medien auftauchen, aber die Theorie, warum dies so ist, wurde erst vor nicht allzu langer Zeit verstanden. Im Grunde genommen werden wir ständig darauf angesprochen, uns auf einen „sozialen Vergleich“ einzulassen, und wir sind süchtig danach, denn so sehr uns die „Aufwärtsvergleiche“ depressiv machen, fühlen wir uns durch die „Abwärtsvergleiche“ besser, wenn nicht sogar hoch Validierung. '(Aufwärts', was bedeutet, verglichen mit denjenigen, die als 'besser' empfunden werden, und 'abwärts', was bedeutet, verglichen mit denjenigen, die als schlechter empfunden werden.)
4. Die Nutzung sozialer Medien wurde wiederholt mit dem allgemeinen Mangel an geistiger Gesundheit in Verbindung gebracht.
Laut den oben genannten Forschern ist es wahrscheinlicher, dass starke Social-Media-Nutzer eine insgesamt schlechte psychische Gesundheit, psychische Belastungen (Angst und Depression), Selbstmordgedanken und ungedeckte psychische Gesundheitsbedürfnisse haben. Im Wesentlichen verzichten Social-Media-Nutzer auf das Streben nach Selbstwertgefühl, Gesundheit und Validierung zugunsten dessen, was sie als soziale Anerkennung und Akzeptanz wahrnehmen. Sie empfangen es jedoch nie von einem Bildschirm, sodass es sich zu einer süchtig machenden Tendenz entwickelt.
Während es keinen Zweifel daran gibt, dass soziale Medien in der Natur nicht böswillig gemeint sind, besteht ein erheblicher Zweifel daran, dass wir als Menschen in der Lage sind, uns dagegen zu wehren, unsere tiefsten Probleme nicht durch sie auszuspielen - und es scheint, als ob es weit mehr weh tut als wir realisieren.
